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火鍋這樣吃不會胖!台灣藝人小禎吃火鍋的7大健康要訣
台灣藝人小禎狂減40公斤,從棉花糖身型到現在超火辣身材,全是靠意志力得來,最近她就分享了自己的飲食原則,其中有大家都喜歡的火鍋,究竟火鍋要怎樣吃才算是健康,讓小禎說給你聽! 1.火鍋湯底會選擇昆布或是清淡的。 2.以海鮮為主食,減少吃牛肉。 3.餃類和所有加工食物都都不要吃。 4.蔬菜應選擇綠
12月08日
17:51
marieclaire
台灣
轉季咳個不停怎麼辦?醫生:持續咳可能不是氣管敏感那麼簡單!
每逢轉季總是咳聲四起,氣管敏感讓很多人困擾,到了晚間和清晨就特別嚴重!不過咳嗽原因有好多種,除了溫差轉變,吸入外來刺激物,都有可能導致氣管收縮及發炎,繼而引發咳嗽、多痰等一連串敏感症狀。以下先為大家列出幾種致敏源,和相對的舒緩方法。 致敏源:氣候、溫差變化 舒緩辦法:面對轉季或進出室內外等溫差大的
12月07日
17:48
marieclaire
Instagram
寒冷天氣警告持續!日本名醫教暖包貼這3個位置先最保暖
本週香港天氣開始轉冷,寒冷天氣警告亦早已發出。不想穿厚厚外出的話,貼暖包是個不錯的選擇,但暖包要貼在哪才最保暖? 日本自然療法名醫,有明醫療大學保健醫療學系教授川嶋朗就表示,低溫會令身體血液運行不良,從而令身體感到寒冷,所以冬天時手腳特別容易變得冰冷。川嶋教授亦建議貼暖包時可貼在頸、骶骨和大腿。
12月07日
00:13
marieclaire
保健
日本
香港
【聖誕禮物2019】愛美健康女必備gadget!連月事情緒都track得到
無論你是否熱愛運動,今年專為女生推出的GarminMove你一定要認識。以往Garmin給我們的印象,除了是練跑時一致的beep beep響聲,就是矚目的shocking yellow錶帶,配運動裝當然百搭,但對OL來說,瑩光錶帶確實有點難carry,終於,品牌推出全新14款GarminMove,
12月04日
17:12
jessicahk
日本
李榮浩減肥1個月瘦8公斤! 白烚是瘦身餐單的關鍵!
李榮浩在微博分享自己的減肥菜單,他表示照著吃竟然瘦了8公斤!菜單一曝光就在小紅書上瘋傳,有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤。 李榮浩減肥法有哪些呢?他列了8大重點出來: 在 Instagram 查看這則貼文 李荣浩(@lironghao8
11月28日
17:07
marieclaire
Instagram
減肥
瘦身
微博
肥
【淚崩】60%媽媽生B走樣 可能患腹直肌分離
媽媽生B後身材「走樣」似乎是不可逆轉的殘酷事實,原來有60%的媽媽產後收唔到大肚腩是患上腹直肌分離症,部分需接受整形手術和額外治療程序。 腹直肌分離症是指腹部內的筋膜層長期拉扯而鬆弛,令左右兩邊的腹直肌分開,最後未能回復原樣。 高危族包括:.產後婦女 .多產婦女 .懷孕
11月22日
10:53
親子頭條
肥
老公
日本完美身材新標準!微胖、健美成新指標?網友票選「最理想身材」日本女明星
日本公信榜Oricon最近就公佈了「2019年最理想身材」女明星的排行榜,總合10位入選女星,會發現網友都不是看胸而是著重整體的線條美,所以數位入圍女星都是手長腳長。現在來看看哪10位能夠入選! 第10位 中條彩未 (中条 あやみ) 97年生,英日混血兒的中條彩未是《Seventee
11月21日
01:49
marieclaire
纖長
綾瀨遙
小嶋陽菜
減肥
日本
【正!】湊BB勁消脂 一個月甩5萬卡路里
有說減肥是女人終身事業,特別是產後身型走樣,更希望減少能量吸收,盡快瘦身。有報告指,照顧小朋友一個月,就可消耗50,884卡路里! 生了BB後,爸媽的生活變化超大,每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作,一日24小時都沒有足夠休息。如果你知道湊小朋友一個月可以消50,00
11月15日
07:32
親子頭條
家居用品
減肥
肥
英國
吃貨必學!跟著微胖韓妞一起做這5個動作 提高代謝量養成易瘦體質
為甚麼有些女生怎樣吃都不會長肉,但有些就連飲水都會肥。這可能與新陳代謝有關。今次微胖韓妞會教大家5個提高新陳代謝的運動,只要堅持每日鍛鍊,你也可以養成易瘦體質。 動作1 平板支撐1分鐘,這亦有效鍛煉大腿內部肌肉。 動作2 屈膝一側支撐,另一側手臂伸直,緩緩向下壓,維持1分鐘並左右
11月13日
02:50
marieclaire
平板
韓國
肥
晚上泡腳可紓緩腳攰、增血液循環 但中醫話這幾類人浸腳有害無利
天氣漸涼,晚上睡前泡一會腳(浸腳),感覺舒服又暖笠笠。雖然泡腳好處多,但原來中醫指某幾類人是不宜泡腳的,多泡更會出現頭暈、加重靜脈曲張問題等。 中國人自古講究泡腳,尤其在冬天時,很多人都有睡前泡腳的習慣,原因其好處多多,如: - 用熱水泡腳時腳部溫度上升,腿和腳部的末梢血管逐漸擴張,隨著血流量增加
11月12日
16:40
marieclaire
英國
【率先試玩】全港首創運動智能鏡Kara 真人教練同你一起在家做HIIT、yoga
香港人愛方便,加上健康生活風潮,衍生出人們喜歡在家跟YouTube做運動的習慣,但片中教練的專業資格、拍攝方式,以及自己本身的動作是否做得正確等都備受關注,而現在香港終於出現一塊運動智能鏡Kara,可以有專業教練跟你在家一起做運動,還有人工智能糾正你的姿勢,全天候都可以爆汗了。 驟眼看,這塊智能
11月06日
12:41
marieclaire
減肥
肥
香港
廣東
跟著吃你也可以韓國出道!韓國練習生7日減肥餐單 聲稱1個月可減5 kg
韓國娛樂公司對偶像的身型向來嚴謹,身上有一點肥肉都不合格,最近韓網就流傳了某間娛樂公司的練習生7日減肥餐單,而據聞此餐單可以一個月內減5 kg,現在就看看偶像們平時都在吃甚麼才得到這樣的身材。 第一天 早餐:雞胸肉1片、低脂牛奶1杯、小番茄10粒 午餐:生菜沙拉、雞胸肉1片、櫻桃5
11月05日
17:44
marieclaire
減肥
韓國
肥
【關於乳癌】有指較多女性患乳腺癌 中西醫結合可減化療副作用兼提高療效
乳癌聽得多?而乳腺癌呢?其實它是乳癌的一種,呂澤康中醫指女性患者較多因為患有乳腺癌而求醫。有調查指健康女性的一生中,大約有12.38%的人會被診斷為乳腺癌,其發病率不但僅次於胃癌,更會隨年齡增長而逐漸增高。 乳腺癌是來自乳腺終末導管小葉單元上皮的惡性腫瘤,發病機制尚未完全闡明,雌激素的長期作用、家
11月05日
14:26
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癌症
英國
【脊醫醒你】腰部及雙腳疼痛可能同貪靚有關 愛著過膝長靴留意小撇步
天氣開始涼,再過多一陣又是出動長靴的時候。當中類型繁多,部分設計長過膝蓋,入型入格,卻原來隱藏健康問題,不知不覺間對你的身體造成影響。 過膝長靴固然時尚好看,但其實在穿起它所走的每一步,都會影響到你的姿態及步幅,因而令你即使走了不遠路程也要很快停下來休息一會。 身體中最大的關節就是膝關節,是承重的
11月05日
13:34
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香港
秋燥傷肺易有呼吸道問題 「6大白色食物」 滋潤養肺益氣行氣
最近感覺秋意漸濃,早晚溫差大易有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等「秋燥傷肺」的症狀,多吃滋陰潤燥的「6大白色食物」有助潤肺滋陰,中醫認為在轉季呼吸道問題都因缺乏滋潤有關,所以中醫推介的這「6大白色食物」應要多吃。 撰文:Sylvia Liu|圖片來源: 秋燥傷肺原因 中醫師指出,「肺」是主呼吸、體內免疫
10月31日
17:38
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瘦全身運動 只須每日10下消脂減肥無難度!
各位宅女們,是不是覺得身體越來越水腫,消化越來越慢!?想瘦就要動起來了!今次就由日本瑜伽老師推介的一個簡單瘦全身運動,不但能活動全身肌肉,提高基礎代謝,還有助於鍛鍊腹部、大腿線條! 懶人版,每天十下就可以 瘦全身 了! 撰文:Francesca Ng|圖片:Intagram、Youtube 截圖 瘦
10月31日
16:29
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日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」助你找回大腿隙
當大腿又粗又肥你會選擇穿長裙、闊腳褲把肥肉藏起來嗎?這樣只是治標不治本的方法,快跟這日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」動起來吧!只要每天睡前訓練一下自己,就可KO大腿內側肥肉,再次找回鉛筆腿! 撰文:venus.y |編輯:Sylvia Liu| 圖片:youtube 日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」 1
10月30日
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每天做5分鐘減肚腩動作 快速消脂練出腹肌小蠻腰
隨著年紀增長,新陳代謝減慢,肌肉逐漸流失,體內脂肪增長在下腹,導致「水泡」愈來愈大,買衣服愈買愈「鬆身」。無論任何年紀,只要每天跟運動達人Zoey周六野做5分鐘減肚腩動作運動,很快就能減掉下腹脂肪,更能練出馬甲綫,距離小蠻腰的目標不遠了! 撰文:Michelle L.| 圖片來源:周六野 Zoey@
10月28日
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暖宮湯水茶飲驅走宮寒 8款暖宮食療+足浴幫子宮保暖 !
暖宮湯水茶飲食療對女生來說是絕不能缺少的。經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症,而這些都是宮寒的表徵,而長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。不想子宮問題天天都多,不想色斑增多未老先衰,不想容易流產甚至不育,就要為子宮保暖 ,即學8款簡單暖宮湯水茶飲、食療及3款暖子宮足浴,愛惜你的身體! 編輯:ven
10月27日
18:33
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6款秋冬湯水+潤燥茶推薦!中醫:秋冬應滋陰、養肺補腎 小心感冒腸胃不適
秋季最後一個節氣霜降已到,意即已屆秋末預備入冬。最近天氣早晚較清涼,這種時候特別容易生病。何慧潔註冊中醫師指出,秋天主肺,秋末易因天氣轉變,令大家易患上咳嗽、呼吸道疾病等,如脾胃較差人士更有機會出現肚瀉症狀,以下推介不同的秋靠時令食材以幫助養肺補腎、6款潤燥茶和秋冬湯水給大家。撰文:Cyan、何慧潔
10月24日
19:03
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