勇奪香港第二面奧運金牌的男子花劍代表張家朗，曾於訪問裡提到運動員生涯很短。由於運動員隨年紀漸長，身體機能轉差，狀態很快不如新晉選手，因此不少都選擇退役，但來自烏茲別克的體操選手 Oksana Chusovitina，則第 8 度參與奧運，成為參與最多屆奧運賽事的人，而她一直堅持的原因，竟是因為她的兒

又到農曆新年，過年期間放縱狂吃年糕蘿蔔糕，過年後難免要「還」；想新年後輕鬆回復身材，可以靠Angelina Jolie、Gwyneth Paltrow、Brad Pitt等荷里活明星都飲用的「ABC果汁」幫幫手，新春期間更以優惠價錢入手新春福袋添！ 韓國健康品牌Mealite「ABC果汁」只有23K

Reebok推出全新KIREI女裝訓練服飾系列，帶來色彩鮮艷的運動主打單品Sports Bra及緊身褲；品牌更特意邀請瑜伽導師余泳怡（Wing）拍攝「Stretching From Home」短片，讓大家在抗疫疲勞下重拾運動樂趣，舒緩壓力放鬆身心。 全新KIREI女裝訓練服飾系列採用Speedwic

懷胎十月，對大部分媽媽來說一點也不簡單，身體在短期内經歷變化，有些媽媽在懷孕初期會出現妊娠嘔吐、眩暈，中後期開始有腰背痛、抽筋、便秘、皮膚瘙癢及水腫等情況，這些問題都會為孕媽媽帶來不適，以致無法享受懷孕的喜悅。 懷孕後冲脈之氣亢盛上逆，胃失和降，引起噁心嘔吐；孕婦的氣血下聚以養胎，筋失血養易引起抽

今集《抗疫動起來》健身教練Cathy Luk會教授6個減肥臀的健身運動，不佔地方，只要一張瑜伽墊的空間就可練出蜜桃臀，而營養師Ceci Yip就會教大家預防關節發炎的飲食，在做下半身重量訓練時，就不怕膝關節勞損而發炎。 https://www.youtube.com/watch?v=rWe-JyL

女生想健康同時減肥但又不想捱餓，自然會想到帶飯返工，但要天天設計菜式兼提早預備材料，要煮又要洗，對於一班辛苦完一天的打工仔來說不容易，因此只要follow對的IG，將可以事半功倍，讓你每天都有健康食譜可以選。 小編都是每天帶飯盒的上班族，所以絕對明白日本人那種豐盛便當對香港人來說極為離地，因此努力

在這個需要互相支持及鼓勵的日子裡，主辦單位Six Degrees Events希望與萌爆全球的BROWN & FRIENDS朋友仔為大家帶來一點正能量，重振精神與活力，更獲得全球著名的國際創意工作室LINE FRIENDS官方授權，於6月21日（星期日）舉辦全球首個《LINE FRIENDS

在家日子多了，不便外食，煮飯仔之餘，一煲老火靚湯在當下瘟疫之時更可慰藉人心，因應天氣變化煲合時又美味有益的靚湯之外，湯水亦應根據個人體質而有不同變化，這樣飲湯對健康更有裨益。   古代的湯就是藥，後來隨著社會逐漸富裕，醫家亦明白飲食是致病的原因之一，因此有不時不食、揀飲擇食之必要，後世慢

《一天100秒，遠離骨質疏鬆》預防骨質疏鬆對策！名醫揭女性的體脂肪率不能低於「這個數字」▲ 預防骨質疏鬆對策！被譽為「日本女性醫療第一人」。慶應義塾大學婦產科講師．副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授太田博明的新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》中提到，為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了

朱古力內含多巴胺和血清素，我們吃了之後會產生快樂的感覺，雖然每種朱古力都含有快樂因子，但原來不同種類的朱古力的易胖程度都各有不同！ 近日播出的日本綜藝節目《この差って何ですか？》內就找來營養師赤石定典排列「最易令人發胖朱古力」排行榜，看過就知道應該怎樣選擇朱古力了。   第5位 黑朱

正當武漢肺炎疫情蔓延時，我們除了搶口罩免受飛沫得外來侵襲，以及不斷洗手與保持家居清潔外，強健體質、提升身體抵抗力以及肺部功能等，從自身做好防衛，就如為身體提供口罩以外的額外多一重保障。而要在短時間內強身健體並非不可行，從生活習慣著手，即使一星期就能收效。以下6個貼士，要好好記住。 1. 多運動

女性的生育年齡，一般建議不要超過35歲，皆因卵子的質和量會隨著年齡增長而下滑。但是，遲婚遲生育已成為現今社會的一個趨勢，為了保存生育機會，有些正為事業拼搏或未遇上合適的結婚對象、但又正值生育年齡的婦女，會借助現時的醫學技術如雪卵，給自己留「生」路。但是，不要以為這樣便可以無後顧之憂，因為不少常見的

說到痔瘡就令人害羞，因為發病部位比較尷尬，患病早期不易被發現。其實痔瘡問題極為常見，任何年齡都有機會患上，當中女性又比男性風險更高！因為以下這些原因。 1. 受女性荷爾蒙影響，加上女性腹部肌肉原本就較弱，女性都有容易便秘的體質，而便秘是造成痔瘡的主要原因。 2. 部分減肥方式容易引發便秘。例如省略

香港已進入冬季流感高峰期，唔想病更唔想睇西醫，其實可以一試中醫的防流感療方，既沒有副作用，又可「預防勝於治療」，加埋配戴適當口罩的雙重防盾下，那就更安心了。 或者你不多奉行中醫療法，但其實中醫治療流行性感冒已有約二千年歷史，發展到明清時期，治傳染病及疫症名醫吳又可提出的《温疫論》，及後葉天士、吳鞠

如果你平時喜歡喝紅茶的話，那當冬季一堆人患上感冒時，你就可以淡定了，因為原來紅茶有抗流行性感冒病毒的神奇功效！日本紅茶協會請來國立感染症研究所的研究員—中山幹男博士做實驗，發現紅茶有效預防流行性感冒的4大要點。 1. 15秒內殺死病毒 紅茶可以於15秒內殺死99.9%流行性感冒的病毒

召集所有香港運動迷，今年香港體育學院開放日又來了，日子鐵定1月12日（下星期日）上午11時至下午6時舉行，而開幕儀式將會於下午2時舉行。無論你鍾情乜嘢運動項目，都唔可以錯過呀，因為當日出席嘅精英運動員，包括出席運動員︰陳銘泰（田徑）、李嘉文（賽艇）、溫家琪（桌球）、張綽珈（滑冰）、梁穎儀（單車）、

眾所周知韓國的idol對自己的體重管理甚為嚴格，往往在回歸(comeback)之前總要減重，而近日EXO成員朴燦烈就於演唱會中說出自己是如何克己管制體重。 剛於去年年尾開了演唱會的EXO，其中成員燦烈在發言時間中，說自己前晚吃了五花肉，之後他說「真的太吃了，生平第一次吃了一碗半飯。」此話一出後，

踏入冬天，又是跑季開鑼之時，每年都有很多人在這個季節愛上跑步，而愛挑戰自己的，更已報名參加各項比賽，推動自己努力練跑之餘，也為了在馬路上打卡吸like，尤其每年年初的渣打馬拉松，除了是經驗跑手的重要比賽，更是新手測試功力的練習場。下月8日就是這項香港年度跑界盛事舉行之日， 我們特別找來Nike R