相信很多人每次打邊爐都一定會叫金針菇，怎麼可以有人不愛金針菇！日本有醫學博士就表示金針菇的膳食纖維比起一般蔬菜更能刺激腸胃蠕動，幫助排便！另外在日本也非常流行泡金針菇茶，一名44歲的婦女每天沖一杯「金針菇茶」，4週後她的肚腩消失了，內臟脂肪還測出減少了20%！撰文：C Lam｜圖片來源：Instag

春夏食慾不佳，昏昏沉沉，小腹凸凸，晚上腳愈來愈水腫；加上春夏天氣潮濕炎熱，整天躲在冷氣房內，喝凍飲，你的身體就會愈來愈濕！夏天陽氣旺，更適合袪濕，如果夏天未處理體內濕氣，冬天濕度低，想要袪濕就更加困難 ！而想要代謝體內濕氣，最好的方法就是飲用暖水或是袪濕茶飲！撰文： K｜編輯： Francesca、

通常大家見到別人減肥成功都會覺得超勵志，但是自己卻從來沒有成功過，這次由日本的瘦身專家本島彩帆里教你靠按摩的方法瘦身，她自己就憑按摩瘦了足足 20 kg，一起來看看如何按摩瘦身吧！撰文：Janice｜編輯：Fion Yu｜圖來來源：Instagram延伸閱讀：把CHANEL的氣質背上身！ 8款經典「

瘦手臂刻不容緩！總是因為手臂的蝴蝶袖而沒機會穿無袖的衣服，想練出緊實的手臂線條，又沒時間上健身房的朋友們，其實在家也可以用簡單的動作訓練到我們的肱三頭肌，快往下看吧! From:翻攝自小紅書 平舉環繞(各30秒) 雙臂握拳側平舉。先做順時針360度環繞，再逆時針360度環繞。環繞時手臂要保持伸直。

在現今網紅盛行的時代，成為網美不僅顏值要高以外，身材還必須非常姣好，但你知道嗎？這些光鮮亮麗的網美背後，都有著不可告人的過去！在南韓就有一位知名網紅 gooniini ，現在看起來身材健美又穠纖合度，穿上泳衣完全看不到一絲贅肉！但你絕對想不到這樣完美的她，也曾有過一段判若兩人的暗黑過往…本文由《JU

長時間的久坐讓臀部兩側凹陷扁塌，不夠飽滿，導致臀線下移，腿看上去也會更短，底下就來分享8個練臀動作，訓練你的臀中小肌，讓股骨、髖做外旋，不僅能改善梨型臀，還能在視覺上有拉高的錯覺喔! From:翻攝自小紅書 單腿動態橋式(重複15次，換邊) 橋式進入，臀部離地後，抬起右腿向上，繃腳背，呼氣臀部稍微下

減肥的時候，運動和飲食都不可缺少！除了要均衡飲食之外，多吃水果也可以增強減肥的效果，以下的十款的水果營養價值高而且含豐富的膳食纖維，只要配合正確的食用方法，必定輕鬆瘦下來！撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：一枝護眼魔法棒 擊退黑眼圈眼袋!粉紅控表示個個都想要！精選10款春夏

很多蔬果對身體都有益，但是這麼多蔬果到底那一樣的營養最豐富呢？日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判」請來了300位著名的醫生，他們在芸芸食材中，選出了最有營養最健康的10個食材，讓大家能多吃這些營養豐富的食物！撰文：Jessica、C Lam｜編輯：C Lam｜圖片來源：Instagram延伸閱

我們體內的脂肪分為「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，可以感覺到厚厚一層的，就是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心臟、肝臟的脂肪，則是內臟脂肪。生活上不難發現身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，如果是這樣的話，就應該留意一下是不是內臟脂肪比例過高了！撰文：Tiffany｜圖片