不少癌症患者都會透過化療和標靶藥對抗癌症，但抗癌藥物有一定的副作用，有病人的手腳會出現紅痛、龜裂、甚至陷甲和化膿，這些徵狀醫學上統稱為「手足症候群」，病人的日常生活會因此而大受影響。新界東醫院聯網每年接收約200宗手足症候群新症，當中約九成是標靶治療病人、一成是化療病人，主要是肺癌患者，還有少量乳癌

武漢肺炎令全港人心惶惶，市面再度掀起搶口罩潮，因為大家都怕2003沙士歷史重演。除了戴口罩阻隔細菌之外，洗手同樣重要，因細菌散播後，停留在空氣的時間不長，最後細菌會依附在任何物件上，即是我們同樣有機會接觸到細菌，所以要「洗手、洗手、洗手」！ 大家在使用公共洗手間時洗手時，相信都會用內設的洗手液，

男士們近年愈來愈注重自己的健康，因此健身房成了不少人常常到訪的地方。除健康的原因，更有很多男士喜歡自己可以擁有健壯的身材，不過要看看閣下的出發點，因為有研究顯示過度健身反而吸引同性？ 有健身習慣的男士們應該都知道，要鍛鍊出線條分明的身材，除了重訓之外，降低體脂肪亦是非常重要的一環。雖然沒有一個統一的

由女神新垣結衣代言，去年10月18日推出的Switch《健身環大冒險》遊戲，一推出即斷貨，皆因遊戲主打玩家在玩遊戲的同時鍛煉身體，絕對是想keep fit又懶做gym、怕做運動悶的人士的救星！在日本，更因Vtuber 瘋玩的關係一度大缺貨令任天堂需要公開道歉，可想而知人氣程度。以為新垣結衣只是落力

最近的口罩掀起了一股搶購潮，但在一式一樣的款式之中，不知大家又有沒有想過來點不一樣？今次為大家介紹的AO Air出品的Atmos口罩除了造型特別，廠方更表示這口罩比一般口罩有效5倍至50倍！ AO Air採用了嶄新的PositiveAir專利技術，在口罩內有個小裝置會吹出經過濾的空氣，讓用家吸入的都

香港已進入冬季流感高峰期，唔想病更唔想睇西醫，其實可以一試中醫的防流感療方，既沒有副作用，又可「預防勝於治療」，加埋配戴適當口罩的雙重防盾下，那就更安心了。 或者你不多奉行中醫療法，但其實中醫治療流行性感冒已有約二千年歷史，發展到明清時期，治傳染病及疫症名醫吳又可提出的《温疫論》，及後葉天士、吳鞠

最近香港天氣反覆不穩，加上獨特的「濕凍」，特別容易染上流感。加上中國湖北省武漢市更驚爆出不明原因肺炎，令大家人心惶惶，為了保護他人及自己衛生安全，當然最好戴口罩。不過市面眾多口罩種類，到底哪一款防菌最好？ 撰文：肥龍、Chowy ｜編輯：海月｜資料來源：美國醫學會雜誌（JAMA）、衛生署、衞生署中醫

如果你平時喜歡喝紅茶的話，那當冬季一堆人患上感冒時，你就可以淡定了，因為原來紅茶有抗流行性感冒病毒的神奇功效！日本紅茶協會請來國立感染症研究所的研究員—中山幹男博士做實驗，發現紅茶有效預防流行性感冒的4大要點。 1. 15秒內殺死病毒 紅茶可以於15秒內殺死99.9%流行性感冒的病毒

還有不足一個月就到農曆新年，相信大家過了元旦後，就開始陸逐執拾家居，準備迎新！大家執拾清理房間期間，大多數都只是會更換床單枕袋，但其實洗床褥亦是主要一環，因早前澳洲有一名媽媽在Facebook群組分享，表示最近用新購入的真空吸塵機清理5年不曾清潔過的床褥， 結果吸出了一大堆灰色粉末，十分驚嚇，若然不

每逢生理期，從膚質、心情到身體皆產生許多「不舒服」的變化，但只要保養得當，靠荷爾蒙的週期力量，反而是身體及肌膚的調養助攻。 生理期來臨前先調身 平時總是熬夜、喝冰飲、常吃重口味等不良習慣，到了月經來潮前，嚴重的「經前症候群」找上門，像是小腹脹痛、臉上狂冒痘、手腳浮腫、情緒煩悶等症狀。其實，經期身

好多人都覺得：身高從來取決於先天。所以好多人一過咗青春期就會認命，接受自己「無得高」嘅事實。不過早前醫學指出，只要每天堅持做睡前拉筋動作，就算20歲後一樣可以增高5cm！ 撰文：Easy、C Lam @ more｜編輯：海月｜圖片來源：小紅書、Instagram 延伸閱讀： 鼻嘴生瘡因消化不良？ 9

隨著年紀增長，不少長者不時需要進出醫院接受治療和覆診，剛巧遇著醫院服務高峰期，病房需求激增，輪候時間長之餘，病房環境更可能未必是最適合照顧長者的地方。對於行動不便或體弱的長者，要舟車勞頓往返醫院並不容易。醫院管理局新界西醫院聯網早於25年前，就成立了社區老人評估服務團隊(CGAS)，為居住於院舍的長

「濕疹 」係香港常見皮膚問題之一，睇落好似「無藥可救」、難以根治。對患者嚟講，可以控制就經已好唔錯，到底有無方法可以唔靠中西藥、唔用類固醇咁自救呢？ 撰文：Francesca@SundayMore｜編輯：海月｜圖片來源：Instagram、 Facebook 濕疹自救法！唔靠中西藥！唔使類固醇！ 好

好多女性來月經時，只會關心時間長短，流量的多少，但有否留意 經血顏色 ，為何次次不同？有時鮮紅，有時又會血色發黑？到底隱藏着甚麼問題？這次找來註冊中醫彭明慧為解開色之迷團。 撰文：Angela ｜相片：Thinkstock 中醫教路 從經血顏色看健康 色變透露身體出問題 正常的 月經 ，周期相差一般

憑著幾十年前依稀的記憶，不斷重遊今非昔比的街道，在茫茫人海中希望重遇失散多年的兒子。這並不是電影情節，而是一個活生生的真實故事，故事主人翁「沙塵仔」（化名）更加是一位末期癌症病人。 年屆六十的沙塵仔是一個「有故事的人」，年輕時曾犯事入獄，太太及兒子因而離開了他。出獄後，沙塵仔四出打探二人的消息，但一

天氣一轉凍，鼻敏感好易發作！特別喺香港，冬天、春天成日又濕又凍，所以鼻敏感亦是香港常見嘅都市病之一。雖然近乎無可能根治，不過想有效舒緩絕對有辦法！ 撰文：Edelweiss丨編輯：海月丨圖片：網上圖片丨Special Thanks-楊明霞醫師 鼻敏感好辛苦？8招舒緩方法 鼻敏感係香港常見嘅都市病之一

有運動習慣的男士都知道，如果想燒脂減肥的話，除了跑步、游泳這些帶氧運動之外，其實跳繩也同樣有超強的燒脂威力。 超強高效燒脂 當我們在跳繩時，其實動作讓身體進入中高強度的運動狀態，快速提高呼吸頻率與心跳速率，以增加新陳代謝，而且跳繩所消耗的卡路里亦非常之高，如結合HIIT的訓練方式，燃脂的效果更加顯著

成日講立冬後要進補，覺得「補」完就可暖身，順道養生，其實「補」得多、「補」得錯隨時可以引致疾病！ 所謂進補，是因為古人大部分日子只可粗茶淡飯，所以隨處可見皮包骨，加上穿的都是粗麻布衣，為抵禦冬天的嚴寒、增強免疫力，冬季便會多吃些營養較好的食物，故出現進補之說。 但流傳至今，是否還適合呢？現今食材豐

成日聽人講著得多高跟鞋對雙腳唔好，那麼著平底鞋又是否比較好呢？原來又不全然是！ 部分女士不論甚麼時間都喜歡穿平底鞋，貪其方便之餘，還以為平底鞋鞋型如足部的自然狀態，對雙腳較有保護，同時又能免卻受高跟鞋所帶來的痛楚，但徧徧有時還是會出現腳痛甚至腰背痛的情況。 原因是我們腳部有一個弧形的足弓，但平底鞋

智能電話為我們的生活帶來很多方便，醫管局剛剛推出流動應用程式「HA Go」，供市民下載使用。程式具備多個功能，例如病人可以查閱自己的覆診日程、亦可利用程式交醫療費用和藥費，免除排隊輪候的時間，又可以查閱配藥紀錄、藥物資訊和過敏紀錄。市民透過程式使用公立醫院服務時更方便，而病人管理其健康亦更得心應手。