早餐喝豆漿，感覺營養價值高又美味，但是，網路卻流傳「豆漿和雞蛋不能一起吃，否則等於白吃了」、「喝豆漿不宜空腹喝，熱量會被消耗掉」，到底這2大常見的豆漿迷思真相如何？來聽營養師破解。迷思一／豆漿和雞蛋不能一起吃？營養師：兩者都要煮沸網路上傳說「豆漿和雞蛋不能一起吃」的理由是：豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，

月經來生理痛，就像是個小惡魔，一再糾纏，是許多女性的惡夢，尤其碰到天冷又疼痛，不知該怎麼辦才好？不但如此，伴隨而來經血的顏色偏暗，還有血塊很多等問題，也是十分困擾，以為一定是子宮肌瘤惹禍。女中醫建議，要減緩經痛推薦要喝對茶，或是喝一點酸梅湯，有助活血行氣。月經疼痛，多半是氣血運行不順暢所致中醫理論認

又到冬天，相信不少女生都深受手腳冰冷的問題困擾，無時無刻都覺得「沾寒沾凍」。特別是晚上睡覺的時候，若然不好好替雙腳保暖的話，更會凍到徹夜難眠！要解決手腳冰冷問題，要從根本改善身體的血液循環，可以參考日本電視節目《ジョブチューン》介紹的超強保暖食材，還可以到百貨公司購買下列保暖法寶！Text：Hail

女性每個月都會有生理期，正值生理期的女生會疲倦、經痛、不適，令一眾女生都感到煩厭。不過，若要減肥的女生，其實可以好好利用女生專屬的「月經黃金週期」，透過生理期內的荷爾蒙變化，可讓燒脂美顏成效更事半功倍，輕鬆達至減肥豐胸的成果。撰文：Casey@more｜圖片來源：Instagram | 編輯：Sun

近日天氣開始有轉涼的趨勢，夜間氣溫明顯下降。然而，在季節交替之時，也是過敏好發的季節，在用藥預防或緩解時，有什麼值得注意之處？台灣三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮藥師表示，俗話說「是藥三分毒」，基本上自行購買藥物服用是有一定的風險，因此建議用藥前最好先諮詢藥師建議；此外，若合併有慢性病、懷孕或哺乳

近日天氣開始轉冷，不少人在冬天時總愛打邊爐暖身，但對於正值減肥的女生來說，她們都會擔心打邊爐會很肥。不過，其實只要依著9個打邊爐小秘訣，就可以吃得過癮時又不會致肥，可以放心地打邊爐。撰文：C Lam@more｜圖片來源：Instagram、unsplash | 編輯：Sunday Kiss延伸閱讀：

空氣本來是世界上每一個人，不論貧富、不論其身份背景，都能免費共同享用的 Public Good 。大家也許以為空氣污染所帶來的環境和健康後果也理應是眾人共同承擔，無人能倖免。根據英國醫學期刊《刺針》於 2017 年發表的研究報告，污染、貧窮與環境不公義有著密切的關係。由於貧窮人口或小眾人士比其他人更

氣溫急速下滑，手腳冷滋滋，讓身體加溫抗寒有法寶。網傳：將大蒜泡高粱酒即「大蒜酒」，在天冷時飲用可抗寒，還能讓男人精力百倍壯如虎，甚至有抗癌的效果等。吃大蒜真的有這麼多好處嗎？應該怎麼吃大蒜料理，才真的是一級棒？大蒜的營養價值高，硫化物、類黃酮、大蒜素有好處在餐桌上，大蒜一般被當成烹調佐料配角，大蒜生

不論天氣是冷是熱，都無法阻止台灣人對火鍋的熱愛！而正因為國人愛吃鍋，店家也開發出多種湯底可供選擇，除了常見的昆布、麻辣口味外，近年來豆漿鍋、牛奶鍋等鍋底也蔚為風行。但近來網路卻盛傳：「豆漿、牛奶鍋煮海鮮恐害中毒、腹瀉，加重痛風症狀」的說法，引起不少網友熱議。真有這一回事嗎？專家又是怎麼呢？蛋白質攝取

隨著氣溫的逐漸下降，大部分地區都將迎來一年中最冷的時期。俗話說：冬練三九，夏練三伏，得冬訓者，得PB！即便三九還有一陣子到來，已經有不少的自媒體開始迫不及待傳授冬訓方法。然而，冬天跑步掌握了訓練方法就可以了嗎？僅有一顆熱愛運動的心是不夠的，為了自身健康也為了獲得更好的跑步體驗，還必須留意一些冬季跑步

入冬了，呢啲天氣好乾燥係時候飲番啲滋潤湯水滋潤下。母乳媽媽更加要飲催乳功效一流。撰文、圖片：駿琳mama育兒生活札記 編輯：YIU延伸閱讀：【好感動！】結婚誓詞的意義 6段最真摯動人的明星誓詞全港53間直資私小學費一覽 10大學費最平直資私立小學青木瓜花生眉豆雞腳湯青木瓜 1個紅棗 4粒花生 約2湯

最新容祖兒同阿嬌鍾欣潼都前後向媒體透露，兩年前在經理人Mani嘅提議下，接受「雪卵」手術，為將來生育做準備。而阿嬌更因為手術後賀爾蒙失調，足足肥咗 20 磅。究竟「雪卵」係咩一回事？請來婦產專科醫生方秀儀拆解一下。撰文：Joanne 圖片：PhotoAC 、 YouTube截圖、容祖兒ig、鍾欣潼i

常常在診間聽到：「醫生，我的月經量愈來愈少，是不是停經前兆」？「醫生，我聽說經量太少會不孕，是真的嗎」？「醫生，我的月經常常滴滴答答排不乾淨？我肚子會不會因此長瘤啊」？生理期就像是是替你打掃子宮的幫手，月經的原理就是讓老化的子宮內膜隨著經血排出，讓子宮煥然一新，而女生們之所以會感到不舒服，則是因為經

冬天就是要享受泡湯啊，特別是在溫泉資源豐富的台灣，泡湯已經成為親子休閒活動。不過，溫泉「水溫」以及「泉質」是影響皮膚的兩大關鍵，溫泉中會含有一些離子化合物，例如碳酸根離子、硫酸根離子、氯離子等，如果泡湯不慎，有可能出現過敏、毛囊炎等皮膚狀況，以及也可能造成私密處隱憂。泡湯好處多先了解溫泉泉質泡湯最為

有的人容易腰痠背痛，有的人則是有椎間盤突出的問題，所以，對於做瑜珈動作，感覺「怕怕的」，就怕一不小心用力過頭又受傷了。其實，現在有「修復瑜伽」可以選擇。如果你正承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛，修復瑜伽是一種和緩而非動態的練習，並以無壓的姿勢，幫助自己修復身體和心靈。活動力較高的人，通常很容易造成身體

很多家長對於過敏的觀念有些誤解，黑眼圈奶爸整理出比較常聽到的「過敏誤解和正確觀念」給大家參考。撰文：黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 授權轉載| 圖片：黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師、thinkstock| 編輯：Kamen延伸閱讀：【童星兄弟】「大喊十」浸大畢業 王秉熹奪全球大學電影獎【好感動！】結婚誓詞的

【紫菜】我相信幾乎所有香港人細個的時候，都有被阿媽鬧過：「唔好食咁多紫菜呀！會有大頸泡㗎！」可能多年以來都給洗腦，我們都不敢大口大口吃紫菜。而結果呢，香港食物安全中心做了個調查，發現香港有超過9成人「碘」攝取量低過平均需要，醫生表示，「碘」攝取量過多或過少都不行！日本醫生於電視節目《林修の今でしょ！

女性有難以啟齒的外陰部搔癢的經驗，大庭廣眾下只能尷尬的使用身體擠一擠私密處來緩解，但是，一旦癢到受不了，甚至有異味傳出，就必需求診。1名37歲的已婚婦人，因為陰道發炎半夜會有「發癢」感覺，而無法好好入睡，於是至婦產科求診，豈料醫師援引國外的一項研究指出，可以使用優格（優酪乳）塞到陰道止癢、治療陰道炎

黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！但你知道嗎？適度食用黑木耳除了有上述作用外，還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的5大營養好處！黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！吃對黑木耳啵棒～這些營養素超豐富中山

衞生署衞生防護中心今日（5／12）公布，馬鞍山靈糧幼稚園爆急性腸胃炎，其中當中38學童感染，1人需留醫治療。撰文：Kamen |資料來源：衞生防護中心|圖片：馬鞍山靈糧幼稚園、schooland延伸閱讀：【好感動！】結婚誓詞的意義 6段最真摯動人的明星誓詞【童星兄弟】「大喊十」浸大畢業 王秉熹奪全球