現代人工作及生活壓力大，辦公室久坐經常有痠痛，或者運動後感到肌肉緊繃。這時候如果找人工按摩的花費太高，但用滾筒或按摩球又覺得不到位，讓「電動筋膜按摩槍」成為全港大熱的新品神器。而市面上按摩槍種類眾多，如何挑選？並且正確使用電動按摩槍？現在就來為大家詳細說明。 按摩槍的運作原理 肌肉有一定厚度，

天氣漸涼，晚上睡前泡一會腳（浸腳），感覺舒服又暖笠笠。雖然泡腳好處多，但原來中醫指某幾類人是不宜泡腳的，多泡更會出現頭暈、加重靜脈曲張問題等。 中國人自古講究泡腳，尤其在冬天時，很多人都有睡前泡腳的習慣，原因其好處多多，如： - 用熱水泡腳時腳部溫度上升，腿和腳部的末梢血管逐漸擴張，隨著血流量增加

可能你會認為健身是個人的事，為何需要多個夥伴一同去？其實有不少研究顯示，不論是健身還是做運動，其他夥伴一同做的話，除了效果更顯著之外，其實情緒還可得到改善。下次去健身時，不妨帶上你的另一半或是叫個兄弟陪吧！ 01 可以互相督促 當大家在健身訂下目標時，二人可以互相督促，因為不少人自己去健身都總有惰性

最近感覺秋意漸濃，早晚溫差大易有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等「秋燥傷肺」的症狀，多吃滋陰潤燥的「6大白色食物」有助潤肺滋陰，中醫認為在轉季呼吸道問題都因缺乏滋潤有關，所以中醫推介的這「6大白色食物」應要多吃。 撰文：Sylvia Liu｜圖片來源： 秋燥傷肺原因 中醫師指出，「肺」是主呼吸、體內免疫

亂揉眼睛隨時引蝨入眼！內地南京一位媽媽日前帶女兒到遊樂場瀡滑梯和玩沙子，事後女兒一直揉眼睛，並說感到「眼睛癢」。過一星期後，她的眼睛開始出現白色分泌物，有些還擦不掉，自行滴過消炎眼藥水未見有好轉後，媽媽終於帶她就醫，才發現眼內藏有20條不斷蠕動的陰蝨。 撰文：Sunday Kiss｜資料來源：江蘇新

急症室工作講求快捷、準確。市民到急症室求診，醫護人員會將病人的醫療紀錄手寫在牌版上，用以紀錄病人的診症治療，醫護行內稱之為「A&E卡」，這是醫護人員了解病人情況不可缺少的重要紀錄，但實體卡需要以人手傳遞，來來回回有機會遺失、弄錯和看不清手寫的文字。2011年新界西醫院聯網急症科顧問醫生雷俊達

入秋天氣乾燥，會令皮膚痕癢，濕疹又易發作，媽媽們是時候入手嬰兒潤膚膏或相關BB潤膚露了！但哪些嬰兒潤膚膏，又或面霜、乳液比較好用？這次不是消委會報告，而是世界綠色組織的調查報告。她們發現，有逾8成受訪者會經常及間中對嬰兒潤膚膏的安全性存疑，亦有近成受訪家長表示根本看不懂包裝上標籤。同時指出，現時法例

來月經時不可飲食「生冷」食物，否則很容易出現經痛情況，經期在飲食時要加倍留意，不宜進食活血食物。女士月經期間，常遇上不同狀況如頭痛、腰痛、腹瀉等。要減少經痛，除了需要注意腹部、足部的保暖，亦可以參考以下3大養生食物，促進排走污血，舒緩經痛同時可以保養子宮。相信大家都知道有不少食物是不適宜於經期期間進

政府2019/20年度的「季節性流感疫苗注射計劃」將於10月23日啟動，合資格人士可免費接種流感疫苗及肺炎球菌疫苗，醫院管理局會配合有關計劃，在各公立醫院及門診診所分階段為合資格市民注射季節性流感疫苗及肺炎球菌疫苗。醫管局在計劃首階段，會先為合資格的公立醫院及門診診所病人接種流感疫苗，減低病人在流感

濕疹屬於皮膚炎症，誘發濕疹原因大多數因為天氣轉變時，濕疹一發痕癢難忍，甚至出水。每逢BB濕疹發作，爸媽都會找來多種有效濕疹止痕的方法，除了可試試易學易煲又健康的湯方，亦可以外敷方法及自製濕疹膏，幫助紓緩BB濕疹皮膚 。撰文：Sunday Kiss 圖片：新傳媒資料室延伸閱讀：幼稚園排名2019｜推介

近年，愈來愈多市民使用香料作烹調次用，然而於其生長環境或儲存不當以致較易產生霉菌毒素，消費者委員會（消委會）發現市面有香料樣本，霉毒素總含量超出歐盟標準或香港法例要求，已交食物安全中心(食安中心)跟進。撰文：TLY| 資料來源：消費者委員會香料含致癌黃曲霉曲素消委會今年3月至7月從超市、百貨公司等地

原標題：為何人到中年容易發福？研究：年紀大了就容易胖 來源：科技日報 人到中年為何容易發福？一個國際研究團隊最近在英國《自然·醫學》雜誌上發表論文說，這可能與脂肪組織中的脂質周轉（儲存和去除脂質的能力）有關。隨著年齡增長，即便不多吃、不減少運動量，人的體重也更易增加。 據瑞典卡羅琳醫

暖宮好處有不少，常言道「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。」計劃懷孕的婦女更要注意，要懷孕，先要養好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。其實現代女性普遍都有的「宮寒」問題，「宮寒」即是子宮寒冷，原因除了先天體質偏寒之外，罪魁禍首還是來自後天不當的飲食以及生活習慣，例如常喝凍飲，凍食、不常喝湯水、手

原標題：德國研究人員發現：洗衣機經濟清洗模式暗藏健康風險 德國研究人員發現，在目前流行的洗衣機經濟清洗模式下，一些潛藏的耐藥細菌不僅無法被去除，還可能通過衣物傳給人，從而對免疫力較弱的人群構成健康風險。 圖片來源：東方IC 德國波恩大學醫院研究人員發表報告說，德國一家兒童醫院在開展新生兒例行體檢時

踏入開學季，家長都喜歡購買零食讓小朋友在學校裏進食。但原來市面上部分糖果使用的人工色素可引致小孩的過度活躍及注意力不集中。部分本港市面上常見的糖果亦有使用這種人工色素，家長需多加注意！ 撰文：K | 圖片：K|編輯：TLY木 彩色糖果隨時影響小朋友專注力 致兒童過度活躍人工色素無處不在 踏入開學，家

醫院管理局提醒市民，下周一是重陽節假期，醫管局轄下其中13間普通科門診診所將會提供假期門診服務，求診人士可如平日般以電話預約診症時間。 而公立醫院急症室在假期期間亦會如常服務，照顧有緊急醫療需要的病人，醫生會按照分流制度優先診治危殆及危急病人。鑑於假期期間可能會有較多市民到急症室求診，醫管局呼籲求診

過往流感高峰期通常在12月底開始，專家有指本港今年流感高峰期比往年提早來到並延長，預計嚴重爆發的機會大增，鼓勵市民盡快接種疫苗。2019／20年度「疫苗資助計劃」於下星期三（10月9日）展開，合資格人士應及早透過計劃接種季節性流感疫苗，以應對冬季流感季節。撰文：TLY | 資料來源：衞生署衞生防護中

如果平時有沖茶包飲用習慣，以下新聞就要留意了。近日加拿大麥基爾大學發表一份最新研究報告，塑膠茶包在用熱水沖調時會釋放出數十億微塑膠粒，長期飲用等於不停食膠落肚！雖然現時未知微塑膠料對人體會有什麼危害，但對健康造成威脅的危機可免則免，內文推介正確沖泡茶包4大方法，一齊跟住做，向膠說不！撰文：Vicky

對於個別截肢病人來說，簡單如打開樽的動作可能也「難過登天」，而適的義肢可以協助病人克服日常生活中所遇到的困難。但每位截肢病人的需求不一，坊間的義肢未必完全切合他們的需要。部分公立醫院開始利用「3D技術」為截肢病人度身訂造義肢，希望透過安裝較輕巧靈活的義肢，協助他們盡快適應，重投正常的生活。 陳小朋友

原來一直常食的雞肉都是增加患癌風險的推手！牛津今年7月在《流行病學與社區健康期刊》（The Journal of Epidemiology and Community Health）發表了一份最新研究報告，結果顯示雞肉這類白肉不但沒有跡象證明是有效取代紅肉以降低心血管疾病，而且與3種癌症有直接關係！