這個世上有一種無奈叫「減極都咁肥」。藝人朱千雪近日身形比起早前豐滿，雖然已經有進食營養餐，亦有隔日做兩個鐘運動，更直言「可以做嘅嘢都做晒」，但磅數依然未有回落。市面上減肥的方法何其多，要對症下藥才可以事半功倍，在這裡盤點導致減肥失敗的6大原因，看看自己有沒有份？

1. 沒有恆心：

食一餐炸雞不會立刻增

肥，但吃一次沙律亦不會立刻瘦，做運動及均衡的健康飲食要持之以恆才有效啊。

2. 為求短期效果

這個世上並沒真正速成的減肥神招，甚麼韓國大熱的「低卡餐」或者「喝水法」，不是太過極端，就是效果會反彈的，這種不健康的減肥法千萬不要試。

3. 沒有理解原理

每一種減肥方法背後都有不同的原理，比如說「生酮飲食」完全沒有碳水化合物，從而強迫人體燃燒脂肪轉化為「酮體」作為能量來源；低卡路里配合運動的方法，主要令卡路里的消耗大於攝取；高纖維的餐單靠排便來控制體重，跟卡路里攝取量沒有太大關係，反正每個方法都有它的好處及原理。然而，每個人的體質和生活習慣不一，因此減肥方法的成效也各異，要自己試過後，理解原理再加以調整，才能把功效發揮出來。

4. 三心兩意

人就是愛新鮮，一個餐單試完一段時間就嫌悶，聽朋友說那個餐單有效又心郁郁想試。其實不論甚麼方法，身體都需要時間適應。經常改變主意、三心兩意，小心搞到內分泌失調，得不償失。

5. 亂吃健康食品

近年越來越多「健康食品」流出市面，但又有幾多種係健康呢？果仁、粟米片及消脂茶可以看似健康，但可能含有大量糖份，對健康有害無利。

6. 沒有詢問過專業人士的意見

網路上流傳的減肥方法數之不盡，很多人盲目地試完才發現根本沒有效，又或者自己其實不是肥，而是內分泌失調，導致肥腫難分。其實試之前可以詢問一下醫生或者營養師的意見，而不是亂試喔！其實無論身形如何，只要內心強大、身體健康就已經足夠！