明星減肥方法整理 好看的人還這麼努力紮心了
2018年09月13日15:32

  (文 微信公眾號:科思特美)

  夏天都快結束了,減肥還沒成功?其實明星也是一樣,各個都是減肥困難戶,今天就來看看明星是如何管住嘴、邁開腿來減肥的。

  減肥困難戶1號:楊紫

  屬於易胖體質的楊紫,真的算得上減肥困難戶中的頭號選手了,她的日常減肥方法就是黑咖啡 + 跑步。

楊紫
楊紫

  減肥困難戶2號:陳妍希

  圓圓臉的陳妍希其實也對瘦身很頭疼,不過最近真的衝破難關,瘦了回來!關鍵全靠花椰菜的幫忙!

陳妍希微博
陳妍希微博

  花椰菜小姐陳妍希不僅用花椰菜搭配咖啡食用,午餐晚餐都會吃一顆,強大的飽腹感讓她很滿足。

食譜
食譜

  減肥困難戶3號:蔣欣

  說到愛吃、貪吃,誰也比不上蔣欣。蔣欣最近迷戀上了 DIY 三明治,蝦、番茄、生菜,食材超級健康。

蔣欣微博
蔣欣微博

  高熱量的食物還好搭配強度鍛鍊,才沒讓體重持續走高。

鍛鍊
鍛鍊

  減肥困難戶4號:袁姍姍

  還有一位貪吃的馬甲線女王――袁姍姍!在減肥期間製定了嚴密的減肥餐,粗糧、沙拉、酵素一起上。

袁姍姍微博
袁姍姍微博

  估計減肥過程太痛苦,這不,又去大吃大喝了。。。。。。所以在減肥路上一直沒停過是有原因的!

貪吃
貪吃

  小仙女們是不是在前面幾位女明星的減肥辛酸史中看到了自己的影子?!吃不吃真的成為了一個致命難題,想要快速瘦身又不想挨餓,可以嚐試一下以下這些女明星的減肥方式喔!

美食誘惑
美食誘惑

  營養要均衡

  譚維維曾在節目中 分享了自己的瘦身食譜,據說網友親測瘦了 4 斤!這份食譜不用節食,每餐都能吃,甚至可以加餐,但是少吃主食,用粗糧代替米飯。除此之外,飲食的時間也有所規定,早餐 9 點前吃完,午餐 1 點前,晚餐 6 點前,不過這一點對於上班族可能有點難。

維維
維維

  低熱量 + 高纖維增加飽腹感

  鄧紫棋一直是小瘦子身材,但是皮膚緊致有曲線,馬甲線也是清晰可見,非常健康。她的塑形餐都選擇低熱量的食物,比如牛排、蝦仁、魚等等,但是晚餐則會選擇熱量低維生素含量高的食物,特別餓的時候會選擇魔芋,飽腹感特別強。

鄧紫棋
鄧紫棋

  少油少鹽+配合運動

  癡迷於健身的劉濤,對於健身餐和減肥餐的要求都是一視同仁,一定要營養均衡,不要偏食。但是她日常的食譜當中也會有幾道水煮青菜的菜餚,所以少油、少鹽也很關鍵。

劉濤
劉濤

  其實一味追求瘦不一定正確,健康、勻稱的身體比什麼都重要。明星減肥了,至少上了鏡、拍了劇、賺了票子,而你呢?所以小仙女們減肥時還是要注重健康的方式,別到時,肥減下來了,健康倒沒了。

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