湯洛雯減肥失敗身材暴走,小心不瘦降~錯誤減肥地雷踩不得!
2019年07月29日20:12

“靚湯”湯洛雯早前要接替黃心穎演出《法證先鋒IV》,監製勒令湯洛雯在開拍前要減重10磅,誰知湯洛文竟是愈減愈肥,減肥失敗延續不瘦降傳奇!究竟有什麼原因導致減肥失敗呢?大家一起看看!

撰文:Sylvia |圖片來源:instagram

湯洛雯中不瘦降! 5個減肥失敗原因

減肥失敗-湯洛文-錯誤減肥地雷
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圖片來源:roxannetong@instagram

湯洛文減肥失敗自嘲像中華白海豚

可能在各方面的壓力下,減肥變成一種壓力,早前湯洛雯出席時裝活動,更向傳媒表示:「媽媽話我像中華白海豚,因為手腳比較瘦,身材圓圓的,所以看似中華白海豚」但她表示健康才是最重要,並自言繼續努力瘦身。

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減肥失敗原因1. 睡眠不足6小時

在睡眠不足的情況下,除了新陳代謝過程會被打亂,體重也會跟著上升,因為睡眠不足會加速脂肪堆積、飢餓素。使人更有飢餓的感覺,從而攝入更多熱量,特別對垃圾食物的食渴會增加,因此睡眠不足會使人日漸消瘦是錯誤的!別為了減肥不睡覺搞差自己的身體。

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睡眠應充分且規律,擁有良好的睡眠品質,在新陳代謝上反而對減肥有著顯著的功效。別讓減肥毀在失調的睡眠品質。

人在睡眠不足的情況下,整個新陳代謝的過程被打亂,而一些人會更有飢餓的感覺,從而攝入更多熱量,造成脂肪的堆積,使人發胖。因此,睡眠不足不僅不會使人日漸消瘦,還會讓人發胖哦。

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減肥失敗原因2. 壓力大令體重增加

長期生活在高壓情況下,身體的各項機能都會受影響,比如腸胃功能下降、消化功能變差、脂質代謝慢等,使脂肪更易囤積於體內,另外會增加對高熱量食物的食慾。留意一下自己在高壓情況下,會否著迷煎炸食物,便可知道自己的壓力狀態。

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保持心保持心境開朗,也是減肥的重要一環,有好的心情才會使人更有動力向目標出發。

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減肥失敗原因3. 不吃早餐,以為能瘦

不少人錯誤以為不吃早餐有助減肥,在空腹狀態下運動身體會消耗更多脂肪。這真真是個很大的誤會!有專家指出:「固定吃早餐的人能瘦身成功的機率多34%,若能規律吃早餐,體重則愈輕。」

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因為不吃早餐會使得血液糖分降低使生長激素分泌,整天新陳代謝也會變差,當到中餐時才進食,身體便會自動吸收更多養份、吃更多東西以吸取一天所需的熱量,進而促使組織脂肪增長導致減肥失敗。

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減肥失敗原因4. 不愛喝水

人體的構造中有70%是水份,水是身體最重要的溶劑,能促進代謝、保養肌膚。很多人都有個錯誤的想法,認為「喝水都會肥」其實真相是一旦身體缺水,燃燒脂肪的也會減慢!

多喝水絕對不會造成水腫型肥胖,反而多喝水會有助減去水腫問題,而且有研究顯示,每天三餐飯前半小時喝500cc水,3個月後能減下2KG。因為水的飽足感強,一餐平均能少攝取30卡熱量。

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減肥失敗原因5.太晚吃吃太快

用餐速度快,發肥機會越高,用餐時間少於20分鐘的人,大多都有體重過重問題。用餐時應細嚼慢嚥,每口咬超過20下。一頓飯至少要用半小時以上完成才算是正常進食速度,因為大腦需要用20分鐘才會釋放飽足感,否則胃飽了、大腦沒飽,只會愈吃愈多影響消化

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另外太晚用餐會增加發肥機會,因為飢餓素在晚上特別旺盛,也是人們常說「為何深夜總是餓的原因」感神經在夜晚活躍,會刺激腸胃蠕動,所以吸收能力也會更強。

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