減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴
2020年05月31日10:22

疫情期間宅家大意失荊州,體重直線飆升,87公斤直接到了92公斤。對於一個自我還有點要求的人來說,有馬甲線還是必須有的,要不然腰間椎盤凸出會要人命的。但是最可惡的是現在已經是夏天了,新一輪的夜宵旺季也開始來臨,往年價格高高在上的小龍蝦也放下了它的身段,開始侵蝕我那意誌不堅定的腐朽的思想。吃還是不吃?口欲和身材?健康和肥胖?中年危機三高的恐懼?這些的一切的一切一直在我的腦中打架,為了能夠更加的健康的下去,回到過去那樣有馬甲線的日子裡,只能再次閉上嘴,邁開腿。不過如何能夠愉快的閉上嘴?如何能夠舒適的邁開腿這個確實比較艱難的。

我是根據我自己的實際情況找了幾個方案後分析出來一種適合自己的閉上嘴,邁開腿的方法給大家分享下:

吃篇

每個人的選擇是不一樣的,有人會去健身房,有人會去公園跑步,也有人會選擇節食,而我這次打算試試新的方案,畢竟80後也不算小了,有些效果不是自己想要達到就能達到的,只能在方案上和以前的操作過程做出調整,

30不到的時候只需要打個籃球堅持2個月就能剪掉20斤肥肉,成功贏得老婆的心,但是對於現在來說,沒有那麼多時間來享受單身漢時候的空閑生活,帶娃,各種上下班的需求,甚至加班熬夜。雙休日帶孩子奔波在各大培訓班上,難啊。

現在運動不加上飲食的控製,想要瘦下來想多不要想,每天胖胖的能力真不知道如何來的那麼強大,吃當然是罪魁禍首了,所以首先要在吃的方面下手才可以。

由於自己不是長期宅家男,沒有那麼多空餘時間研究各類食物的營養成分和每天身體的需求這些參數,只能借助大工業時代的各類新產品,代餐食品或許也是一種嚐試吧。

天貓精選

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

海德力高蛋白代餐即時奶昔代餐粉蛋白左旋飲膳食纖維飽腹營養食品139元

去購買

看到鼻涕龍老兄的曬文,又自己去瞭解了下海德力,感覺海德力還是蠻不錯了,又何況鼻涕老兄的情況也比較瞭解,適合健身和運動達人,私下也和他溝通下,感覺海德力還是靠譜的,又看了天貓的銷量和一些評價,更加堅定我想試試的決心。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

這款是紅豆薏米味:上週日下午去公園露營,特意帶著去體驗了吧。在露營點小朋友們在草地上玩曬,我去湖邊快走了一段時間,由於擔心夏天熱,出去露營的時候已經是下午3.30分了,到達營地玩了差不多1個多小時就毛5點鍾,感覺肚子有點小餓,小朋友們也開始吃著自帶的零食和水果,還特意榨了2升西瓜汁帶去當飲料喝。

看著她們吃的開心,又想想自己已經開始需要自律了,就抱著試試這款紅豆薏米味的海德力奶昔的味道看,試吃後確實沒有讓我失望,這樣一小瓶吃下去還能讓我打飽嗝。我186身高,182斤的體重,小小的一瓶奶昔居然有讓我漲腹的感覺,這點太神奇了。也大大的增加了我對其的好奇心。而且這個點已經到了5點鍾的時候,也快要到晚飯這個點了,平時我的晚飯起碼要吃一小碗米飯,菜若干,還要再吃點水果和一小罐酸奶,這樣的量下去也沒有出現飽嗝的情況。

第一次試吃後感覺良好,是我能夠接受的味道,我將試吃下接下去的一些味道。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

第二次是大女兒上課外輔導課,下午1點到下午5點10分,有長長的4個多小時,杭州又是個戶外運行休閑城市,登山非常方便,她的培訓學校就在萬鬆嶺附近,我就去邊上的鳳凰山溜躂溜躂,然後到萬鬆嶺後再到喜歡的學士公園、柳浪聞鶯和錢王祠走走,然後經過萬鬆嶺隧道回到培訓學校,這段路車登山有3公里多,西湖邊走了差不多2公里多,然後自行車騎回來又騎行了2公里左右。全程耗時3小時。這個運動強度算一般般,不過杭州的夏天還是非常熱的,消耗有點大,走到後來身體也感覺有點小疲勞。在登山後食用炭燒咖啡味,因為沒能好好的睡個午覺,晚上又有事情,希望這款炭燒的咖啡味的奶昔能夠提神點,不至於下午會打瞌睡。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

山中的亭子,剛好能夠遠眺西湖,風景不錯,北面可以看到喜歡,南邊可以看到錢塘江和錢江新城。還能看到亞運會場館。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

關於口味,炭燒咖啡味道有點加熱版本的哈根達斯的味道,樣子也蠻像的,不像紅豆薏米哪款有點許留山的西米露的感覺,口感個人還是喜歡西米露的味道(可能我是個胖子的緣故更加喜歡甜食的味道),兩款奶昔裡面我也是更加喜歡紅豆薏米口味的,還有一個最大的好處是 :薏米祛濕。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

全程下來,在食用後又運動差不多2個半小時吧,走的有點小疲態,長時間不運動,恢復起來稍微有點慢。在柳浪聞鶯稍許休息了下,身體在饑餓感上是一點也沒有的,運動了2小時後肚子還有點小漲腹的感覺。

第三次試吃,雲石群山爬山體驗。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

這次算是純徒步體驗,天氣較熱,消耗也比較大,紅豆薏米的味道大家可以簡單的理解為許留山的甜點,量也和許留山的一份差不多,區別就是飽腹感特別厲害,個人對於這樣的代餐奶昔來說代替主食是完全可以了,額外再加點水果後趕緊會更加舒服,身體的體能消耗的恢復也會更加好,光奶昔感覺還是差點意思。所以我對於那些完全能夠代替每餐的需求應該是不對的,完全需要根據自己個人的需求稍微有所添加或減少。

總結:關於吃的方便,先進的現代工業體系,完全可以計算出當代人每天需要的營養需求,雖然不是萬能的代餐產品,但是只要稍微調整下其使用方法就完全可以適應每個人的需求,例如我這樣,短期不運動長胖的,以前出門登山徒步會帶很多很多吃的一樣,就怕自己會餓壞,現在只需要攜帶兩罐奶昔就夠用食用,而且不用擔心會餓的慌。不僅減輕了旅途的負重,還帶來更加健康的生活,使得自己不會因為運動後的饑餓感大增而飲食開戒。我算是蠻節製的人了,真的放開吃的話估計普通人的三個人的量我也一個人能吃下去。老媽有時候會做肉饅頭,我吃五個後就不吃了,主要還是擔心自己吃太多,不消化,要是放開吃的話再來3個應該問題不大。現在有了代餐食品,很容易就掌控了熱量食入,還能完全解決饑餓感。起到了即鍛鍊了身體,也避免運動後的食慾大開,造成越運動越胖的結果。現在用計算好的熱量補充,外帶低熱量的水果補充身體的微量元素,完全替代了原先的湖吃海喝,不會造成越練越胖的尷尬。

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測
減肥這個事情,如何能夠愉快的閉上嘴_新浪眾測

當然也為那些平時忙碌的加班族一個很好的健康食品的選擇,而且它的食用也非常的方便,加點熱水即可食用。

營養成分也夠用大家可以看這份營養表格,全部是按照每日所需的要求配比的。

而且每個包裝有六瓶,現在額外送兩瓶,感覺價格也算不錯實惠的,非常適合有減肥需求的人選擇,口味也比較不錯,兩個口味一個紅豆薏米,大家可以參考許留山和滿記的甜品的味道。咖啡味道可以參考哈根達斯的味道至於如何選擇可以根據自己的需求來。

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽