夜(野)跑八大處
2020年07月16日08:41

越野跑是件很有意思的事情,既可以接近大自然欣賞美景,也可以起到鍛鍊健身的效果。因此很多跑步者會經曆這樣的一個階段,自打接觸了幾次越野跑就對路跑喪失了興趣,於是個人的跑步裝備也就開始發生改變了,從路跑裝備切換為越野跑裝備。但是越野跑有個局限性在於路線距離市區遠,因此對於大多數愛好者來講並不能隨時隨地去越野。

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

我也很喜歡越野跑,但是種種原因發現已經有大半年時間沒有進山跑步了,每次計劃去的時候總有各種事情,歸根結底就是犯懶在作祟。看到有人組織週三晚上夜爬八大處,距離也不算長,就心血來潮的報名參加了。反正大家一起估計也不會速度快。準備好了越野鞋和頭燈,到了週三下午卻有點慫了想打退堂鼓,因為看到天氣預報會有雨,給領隊發信息問問活動是否繼續,人家說沒事,下雨也能跑。得,硬著頭皮去吧。擔心下雨又多帶一套乾衣服。

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

集結完畢,開始上山。從一開始大家就一路小跑,我也就一直緊跟著,只是覺得自己從一開始就呼哧帶喘。一邊爬升一邊聽著人家說話聊天,我也不接話,這倒不是因為靦腆,真是大喘氣顧不上啊。爬到第一個平台,看到大家人齊了人家說了一句前邊就當是熱身了。得,累的時候還在後邊呢。真是長時間沒爬山累啊。

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

繼續往上爬、往前跑,因為不熟悉路線,就一直咬牙跟著不能掉隊。也不知道什麼時候還能停下休息、也不知道還有多少爬升,咱也不敢問啊,就一直硬堅持著唄。好不容易到了下坡路段,大家說今天的速度比平時快了一些。哎我去,你們是來玩我的嗎?還好前方是下坡路,可以感受一下速降的酷爽了。越野跑有一大樂趣就是下坡路速降,掌握好自己平衡會藉著下坡慣性會把速度提的很快,但是必須要能準確判斷路況,你能踩那塊石頭、你能跳多遠、你在什麼位置要減速。只是從高處落到低處的石頭上有點感覺震的自己腦袋瓜子疼,哎,還是體重太大。

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

往回走最後一段是個路況較複雜的下坡,其他人都很熟悉路況了,都是一頓猛跑,我也一頓猛追,中途真想停下來休息兩分鐘,可不行啊,咬牙也要堅持著往前跑。能堅持不是因為自己體力好,是馬上天黑了,我怕跑錯路。在山裡天黑了是很難辨別方位的,即使對這裏很熟悉也儘量別自己在黑夜進山。

到了山下集合地點,猛灌兩瓶水,渾身汗已濕透。明顯感覺到和經常越野跑的人之間有不小差距。拉伸的時候聽領隊嘿嘿的說今天是這些次跑這個路線最快的一次,也算是PB了,還給我看了幾次跑步的速度時間截屏。頓時在我心中有一萬隻草泥馬奔騰而過,大半年來第一次拉練就趕上人家提速了。平時大家上山最後都是帶頭燈下來的,今天的頭燈壓根兒沒有使用。

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

回到家,衝完澡,拿著按摩筋膜槍好好的把腿部肌肉放鬆了一陣子。感覺到舒服了很多。長時間沒有跑山訓練體能下降了很多,還是應該有規律有節奏的進山鍛鍊鍛鍊。越野跑必須要常進山訓練,訓練的不止是體能,還有總結地形經驗和心理素質。人在大自然面前是微不足道的,環境也是在不斷改變的,我們總該用敬畏的心對待大自然對待越野跑。最近一段時間的飲酒對於體能也是有較大影響的,飲酒要適量。對上時間了,我們可以約著一起去進山。

夜(野)跑八大處_新浪眾測
夜(野)跑八大處_新浪眾測

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽