多喝水能幫助保濕嗎？中醫拆解皮膚乾燥原因兼推介滋潤茶療食譜

一踏入秋冬，皮膚就會容易變得乾燥。以為飲多些水就可以滋潤皮膚？註冊中醫師楊明霞表示，想身體有充足水份、肌膚保持濕潤，需要從調理臓腑入手，單喝水是不足夠的。

必藏！皮膚乾燥內因與外因

中醫師楊明霞指，皮膚乾燥與外在及內在因素有關。

• 外因：

1. 天氣轉變
2. 患感冒
3. 飲食不健康，常吃煎炸食物、火鍋等

• 內因：

1. 情緒壓力
2. 女士月經期

迷思：多喝水有助保濕？

想保持身體滋潤，楊明霞稱需要調理肺、脾、腎，若三個臓腑運作正常，每天飲充足水份，體內津液自然充足，亦不會出現水腫情況。若只為了皮膚濕潤，在不口渴情況下仍然大量喝水，反而會增加體內濕氣，加重腎臟負擔，令肺、脾、腎處於不平衡狀態，有機會引致水腫、容易累、胃痛及有胃氣等問題。

中醫推介保濕茶飲食療

楊明霞推介一款保濕茶療，寒熱底人士亦適合飲用。

茶飲食療｜百合麥冬茶

• 材料：百合 5錢、麥冬 4錢、炙甘草 2錢
• 製法：所有藥材洗淨，以滾水焗30分鐘。
• 功效：滋養肺陰、安神，和胃。
• 註：偏寒底人士，可加入兩片薑。

資料提供：註冊中醫師楊明霞文：葉明傑

資料來源: healthyD.com