早上不再賴床!冬天保持身體溫暖的3個衣物穿搭法

2021年12月06日17:21

近日氣溫突然驟降,大家都穿上厚重衣服,把自己包得緊緊。不過,即使有多層衣服,不知大家是否也會覺得冷?這或是因為穿法不對所致。在較為寒冷的日本裡,曾有節目《R的法則》講解多個有關衣物的保暖法,由於內容簡單實用,近日再次引起熱議,大家也不妨參考一下。

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Blackpink,Jennie
Blackpink,Jennie
Instagram @jennierubyjane[/caption]

衣物保暖法一:先厚後薄蓋被法

每當睡覺時,體溫都會下降,若然不夠溫暖,翌日醒來後,都會感到疲倦,不願醒來。因此,節目便提到,可以先在床上蓋上一條毛氈,避免棉被內的熱力向下散發,然後再睡在床上。由於愈厚重的被子,會因重量而減少與身體間的空氣層,故相比先蓋上薄被子,再蓋厚被子的做法,反轉來做會留有更多的空氣層於被子內,更能產生溫暖的感覺。

衣物保暖法二:4層衣服穿搭法

溫暖穿搭不代表多穿幾層衣服,其實只要穿 4 件衣服,便能達致保暖效果。節目建議首先穿上發熱或保暖大衣作打底,以產生更多的熱能,然後加上一件較鬆身的衣物,形成一層溫暖的空氣層後,再添一件手袖較緊的樽領上衣,鎖住熱力,並在最後以厚衣套抵禦寒風。

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衣物保暖法三:暖貼的最佳位置?

除了穿搭方面,也可使用衣服配件,增加溫暖的感覺。如在冬天商店隨處可見的暖貼,雖然有的人會放到口袋裡,溫暖雙手,但其實使用的最佳位置,是貼在腹部位置,保持內臟溫暖,增加身體血氣運行,使整個身子都有溫暖感覺,更加改善便秘和經痛。此外,由頸到肩膊的位置,由於較少脂肪積累,容易流失熱力,因此使用樽領衣服或圍巾,使能保持體溫,減少熱力流失。

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