晨讀丨6月8日,關注健康每一天

2022年06月07日20:35

【生活竅門】

剛被蚊子叮咬可用冰塊冷敷

夏天來了,蚊子也多起來,科學防蚊,湖北市場監管局提示,回家前先四處看看,觀察身上和周圍有沒有蚊子,拍打拍打衣服再進門。定期清潔家中的排水管道,移除不需要的水缸、水盆等盛水容器。隨手關好紗窗、紗門。出汗後及時洗澡,保持皮膚清爽。睡覺時使用蚊帳,或使用驅蚊產品。

剛被蚊子叮咬時可用冰塊冷敷或輕輕拍打被咬處,再塗上清涼油等外用藥,儘量避免抓撓。如果特別癢,可用爐甘石洗劑、苯海拉明軟膏等擦塗止癢。如果已經起包,可把濕毛巾放入冰箱凍冷後敷在叮咬部位,每2~3小時一次,每次20分鍾左右。可適當選用艾洛鬆等激素軟膏,採用點塗、薄塗法,一天一次,如超過3天不消退,應遵醫囑調整用藥方案。

【科學飲食】

貧血、胃炎患者不宜喝茶

飲茶時發澀的口感,主要是因為茶葉中含有多酚類物質。天津市疾控中心介紹,這種物質入口會在舌頭上形成一層不透水的膜,讓舌頭發乾、發澀,這層膜破掉之後,便轉化成了大家常見的“回甘”。我們把這類多酚類物質總稱為茶多酚。

有研究證明,茶多酚具有抗氧化、防輻射、抗衰老、降血脂、抗菌消炎,抑製腫瘤細胞等保健功效。茶多酚含量由高到低排名為:綠茶>黃茶>黑茶>白茶>烏龍茶>紅茶。不過,茶多酚雖好,但仍需注意喝茶不可過量,兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍以及泌尿系統結石的患者不宜喝茶,以免引發不良後果。此外,對於易失眠、神經衰弱的患者,睡前喝茶可能導致失眠或使失眠症狀加重。

【知識更新】

DASH飲食或降尿酸水平

發表在《關節炎照護與研究》上,在中國人群中開展的一項大規模研究顯示,堅持採用終止高血壓飲食(DASH飲食)與中國成年人患高尿酸血症的概率較低相關,而且這種關聯在老年人、女性和缺乏體育鍛鍊的參與者中更明顯。

研究的數據來自2項大型前瞻性隊列研究,共納入了約7.2萬、平均年齡為51.4歲的中國人。研究發現,DASH飲食評分較高與高尿酸血症的患病率較低相關。具體來說,與DASH飲食評分較低的參與者相比,評分最高(前1/4)的人群,患高尿酸血症的概率減少30%。DASH飲食強調多吃蔬菜水果、脫脂牛奶、全穀物,減少紅肉、油脂、精製糖及含糖飲料的攝入;適當進食堅果、豆類。

【醫學探索】

喝咖啡有助維持腎臟穩定

發表在《國際腎臟報告》上的一項研究指出,喝咖啡與急性腎損傷(AKI)風險降低有關。

研究共納入14207名年齡介於45歲到64歲的參與者,在考慮了人口統計學特徵、社會經濟地位、生活方式影響和飲食因素後,結果顯示,飲用咖啡的參與者罹患AKI的風險比不喝咖啡的參與者低15%。每天喝兩到三杯咖啡,罹患AKI風險降低更顯著——降低22%—23%。研究人員認為,咖啡之所以能降低罹患AKI的風險,可能與咖啡中含有的生物活性化合物有關,或者僅僅因為咖啡因本身。咖啡因被認為可以抑製導致化學失衡的分子產生以及腎臟中氧氣的過量使用,因此或許有助於腎臟維持穩定狀態。

【新藥速遞】

一款神經調節設備在美獲批

NeuroMetrix宣佈,Quell神經調節設備獲得美國FDA的批準上市,用於緩解有高度疼痛敏感性的成人纖維肌痛症狀。

纖維肌痛是一種以全身疼痛、疲勞、睡眠不佳、記憶和注意力障礙、情緒障礙等致殘症狀為特徵的慢性病症,病因尚不清楚,可能與中樞神經系統處理正常感覺和疼痛的方式異常有關。該類患者的健康相關生活質量較低,住院的可能性是沒有纖維肌痛患者的兩倍。Quell是一種經皮神經電刺激器(TENS),可幫助減輕具有高度疼痛敏感性的成人纖維肌痛症狀。該設備可在睡眠期間使用。

新京報記者 劉旭 整理

校對 柳寶慶

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