越秀服務:越+生活|降服“秋老虎”,我們從來不服“暑”!

2022年09月16日15:23

  眼見秋分將至

  但氣溫彷彿絲毫沒有下降的打算

  依然令人感到酷熱難耐

  難道后羿射掉的九個太陽又重現了?

  不,你只是遇到了“秋老虎”

  圖源新聞聯播天氣預報

  PART 1

  什麼是“秋老虎”?

  “秋老虎”在氣象學上

  是指三伏出伏以後短期回熱

  主要是因為南退後的副熱帶高壓向北抬

  在副熱帶高壓的影響下

  出現連日晴朗、日射強烈、

  暑熱再現的天氣現象

  天氣特徵為早晚清涼、午後高溫暴曬

  氣溫通常在35°C以上

  “秋老虎”大多出現在8月底至9月

  由於我國幅員遼闊

  不同地方的“秋老虎”出現時間略有不同

  長短也不一

  圖源中國天氣

  其實不止我國有“秋老虎”

  其他國家地區也會出現類似的天氣現象

  名字也因地域文化不同而顯得十分有趣

  如在北美地區

  它就被稱之為“印第安夏”

  一般出現在5月初到6月中或是9月末至11月中

  而在南美一些地區

  則稱之為“小夏天”

  在土耳其

  它甚至被命名為“五香熏牛肉夏”

  因為當地的11月是製作五香熏牛肉的最佳時期

  PART 2

  如何科學防“虎”?

  健康飲食

  秋天易燥,這個時候的飲食應以健脾利濕為主

  可以適量多吃祛濕熱、健脾胃的食物

  如茯苓、芡實、山藥、小米、蓮藕等

  扁豆、紅小豆、豇豆等豆類也有助於健脾益氣

  而銀耳湯、綠豆湯、蓮子粥、酸梅湯等食物

  不僅可驅散身體熱氣、補充水分

  還可以適當補充身體維生素

  雖然民間素有“貼秋膘”的說法

  但還是要注意節製飲食

  避免體重增長過快

  *以上建議僅供參考,請結合自身合理安排

  適量運動

  在燥熱但溫差大的環境下

  人體的散熱相對困難

  出汗會比較多

  尤其當環境溫度超過30℃時

  人體極容易中暑

  因此在這個時節做運動

  可以選擇清晨或太陽將下山時的傍晚進行

  而儘量不要在陽光直射的環境中進行室外健身

  在選擇運動時也要儘量“輕一點”,即是——

  運動量少一點

  運動強度輕一點

  運動幅度小一點

  如游泳、慢跑、騎行、瑜伽等

  運動過程中的飲水也有講究

  記住要少量多次,不要一次喝很多水

  一天的飲水量在2000~2500毫升為宜哦~

  *以上建議僅供參考,請結合自身合理安排

  注意溫差

  立秋之後

  天氣逐漸轉涼,早晚溫差較大

  此時,在起居和衣著上就要有所注意了

  “早睡早起”和“春捂秋凍”可是關鍵要點!

  早睡,可以調養人體中的陽氣

  早起,則可令肺氣得到舒展

  而“秋凍”可不是覺得冷也不穿衣服哦

  應當是適當增衣讓自己感到微涼而不寒

  PART 3

  越秀降“虎”有妙招

  “秋老虎”來勢洶洶怎麼破?

  莫慌!越秀降“虎”有一手!

  30項便民服務專項行動持續在線

  讓大家都能在金燦燦的季節里收穫獨屬的美好

  對於在社區生活的業主們

  為了讓大家能更舒適地度過“秋老虎”

  越秀服務人將定時在社區路面灑水

  為地表降溫

  保障業主們舒適安心地出行

  同時,社區還提供清涼茶、綠豆湯等

  各類降燥滋潤“寶物”

  義剪義診以及清洗風扇、地毯等便民服務

  也繼續送上便利

  讓清爽帶走“秋老虎”的悶熱煩躁~

  “秋老虎”的燥熱估計還會延續一陣

  但越秀服務會繼續用

  貼心又細心的“應季”服務

  讓絲絲清涼沁入您的心田

  撫平所有焦灼情緒

  同迎秋日的晴朗高爽

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