天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好

2022年10月13日16:02

天冷了,建議中老年人;吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,比保健品好

深秋了,早餐要吃暖和能量足的早餐,暖胃提升幸福感。早晨多睡會的,可以做簡單快手的早餐。看看暮色影子今天的分享吧,喜歡的記得收藏!

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

其實湯圓大家都不陌生了,關鍵是喜歡吃什麼餡料的了。

北方的元宵餡料比較單一了,它都是以甜餡的為主,比如花生餡,芝麻餡,五仁餡的為主要餡料。可以看得出在餡料上面,湯圓要比元宵的餡料豐富多了。

喜歡吃南方的黑芝麻餡的,面皮薄咬一口軟糯甜潤又可口,香氣四溢。元宵喜歡吃五仁餡料的,喜歡吃厚厚的檽米面皮,還有餡料里的青紅絲和花生果仁碎,很有嚼頭又香又甜。

每次去超市都會買上幾包湯圓,放冰箱里存著,家裡早餐和夜宵都是出境率最高就是它了。因為好吃又快手,天涼了,吃一碗暖暖噠,胃口很舒服,加幾顆枸杞撒一把桂花太香了!

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

秋分,早餐常吃它,“維生素B比Apple都高”,健脾暖胃,身體好!

食譜;桂花枸杞湯圓

食材;黑芝麻湯圓適量,枸杞適量,桂花適量。

煮湯圓的水別放得太少了,2人吃的量,加2碗半水就剛剛好了,喜歡吃原湯就放多點水,如果不喜歡就放少點水,但是不能夠太少了,不然煮的時候會黏糊的一塊了。煮湯圓不需要解凍,記住水開了,再煮湯圓哈!千萬不要冷水下鍋哈。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

湯圓下鍋之後,蓋上鍋蓋煮湯圓,小心點哈,不要離開不要溢鍋。如果是天然氣很容易熄火。湯圓煮的全部浮起來了,膨脹的鼓鼓好像充滿氣體就熟了,撒上枸杞關火出鍋。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

湯圓裝碗裡之後,撒上點幹桂花,味道很清香。看著也舒服滿滿的綠色情懷!不吃也陶醉一回,這麼做大人孩子都喜歡吃。喜歡吃甜食的親們。可以在碗中加點蜂蜜或者糖都可以的呀,按照自己的喜好任意搭配,好吃就是硬道理!

食譜;胚芽米地瓜粥 食材:胚芽米1杯,紅心紅薯1個,食用堿1勺。

秋季正是紅薯上市的時候,非常新鮮好吃,而且水分好營養又足。可以蒸,烤,做麵食等等吃法很豐富。紅薯的營養使用價值十分高,它帶有很多的糖、蛋白、人體脂肪和各種各樣維他命及礦物,非常容易被身體消化,減肥又當飽。

數不勝數的紅薯品種,還有很多沒有吃過。不管是什麼品種的紅薯營養幾乎是一樣的,地瓜中所帶有的礦物質,能夠保持和調整身體起著很好的益處,含有的鈣和鎂,還能夠防止骨質疏鬆等等。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

製作;選用紅心地瓜口感比較好,削皮切塊備用。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

胚芽米淘洗乾淨之後和地瓜塊一起冷水下鍋,煮粥。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

加順利的食用面堿,注意煮粥酸堿平衡,熟得快味道好又濃稠。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

小火蓋上鍋煮粥,最好不要離開注意溢鍋。煮開鍋之後,開蓋煮10分鐘左右米粥就黏糊了,關火即可。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

香甜軟糯可口的米粥,上桌了,搭配小菜和主食吃得飽飽的,元氣滿滿1整天。

天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測
天冷,吃這2樣暖身補鈣,手腳有勁,身體好_新浪眾測

貼士;冷水煮粥營養釋放得更好,小火慢熬又濃又香。

每家人吃的早餐,雖然味道不相同,但是吃好吃飽的出發點相同。能夠為家人們做早餐也是幸福的!這些平淡好吃的國民早餐,承載的是家味和親情!

感謝您的閱讀和支援。今天的分享結束了!如果喜歡請關注暮色影子,吃吃喝喝不迷路!我每天都會更新不同的美食美味給大家。

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽