晨讀丨11月13日，關注健康每一天

【健康提醒】

常打羽毛球，預防肩袖組織損傷

肩部運動負荷過高或動作過猛，易發生肩袖組織損傷，導致肩痛，尤其是羽毛球、網球、排球、游泳等需要上肢過頭頂的運動愛好者。浙江省人民醫院骨科畢擎指出，遠離肩痛的核心在於預防。

運動之前要做一下“熱身”，即緩慢、有控製地做上臂旋轉動作，可以幫助拉伸和鍛鍊肩袖肌肉，有效預防肩袖損傷。運動過程中，有意識地感受肩部反應。一旦有疼痛或其他不良感覺，應立即停止運動，採取必要保護措施並找專業醫生進行診治。運動健身不要過度，平時要加強肩部肌肉功能鍛鍊。

【中醫養生】

脾胃虛寒，試試羊肉甘蔗馬蹄湯

如果有脾胃虛寒的情況，廣東省中醫院脾胃病科推薦兩款食療方：

①薑棗茶：生薑15克，紅棗3顆，紅糖適量。紅棗去核掰開，生薑切塊，入鍋加水大火燒開後加入紅糖煮化即可。②羊肉甘蔗馬蹄湯：羊肉250克，馬蹄50克，黑皮甘蔗100克，當歸10克，生薑6片，食鹽和料酒適量。羊肉洗淨，切塊，用開水焯後放入適量食鹽、生薑片和料酒混合均勻，醃製10分鍾；馬蹄削皮洗淨，切塊；黑皮甘蔗洗淨切塊；當歸洗淨；將上述處理好的食材放入砂鍋，加入適量水，先大火煮沸後改為文火煲1.5小時即可。

【生活竅門】

撕拉手上倒刺有出血、感染風險

冬季天氣寒冷乾燥，不注意護理，手部容易長倒刺。吉林省衛生健康委員會宣傳中心指出，大約有90%的人在拔掉倒刺後，都有紅腫脹痛的表現，這就是感染的最初期反應。如果不及時處理，自身免疫力差，那麼很容易加重感染，嚴重者還可能出現重度敗血症。

手上有倒刺時，不要急著將它拔掉。如果用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷、出血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用小剪刀將其從根部剪掉，然後抹護手霜。

【皮膚護理】

神經性皮炎和熬夜、焦慮等有關

神經性皮炎和熬夜、焦慮等有關係。清華大學附屬北京清華長庚醫院皮膚科副主任醫師蔣源表示，神經性皮炎的易感因素是過敏性體質，主導因素是精神因素，如焦慮和強迫。要想取得良好的治療效果，除局部皮損的治療和修復，還必須運用特定的止癢、抗強迫等藥物，阻斷患者在瘙癢、搔抓、皮膚損傷三者間的惡性循環。

文獻顯示，皮膚科就診患者中，精神類皮膚疾患超過30%。專家提醒，看皮膚病不能只關注皮膚，如有不明原因的皮膚問題，應儘早到醫院就診，治療的同時，也要調整心態，對自己進行全面的健康管理。

【新藥速遞】

四鹽酸曲恩汀薄膜衣片擬優先審評

國家藥監局藥品審評中心（CDE）官網公示，Orphalan公司5.1類新藥四鹽酸曲恩汀薄膜衣片的上市申請擬納入優先審評，擬用於治療不耐受D-青黴胺的成人、青少年和≥5歲兒童的Wilson病。

Wilson病（威爾遜病，又稱肝豆狀核變性）是一種罕見的慢性遺傳病，因肝臟銅轉運受損而可能威脅生命，已被納入中國《第一批罕見病目錄》。這款四鹽酸曲恩汀薄膜衣片已於今年5月獲得美國食藥監局（FDA）批準用於Wilson病成年患者。

新京報記者 劉旭 整理

校對 付春愔