晨讀丨1月25日，關注健康每一天

【健康提醒】

魚刺卡喉，喝醋、吞饅頭都不可取

閤家團圓的飯桌上，魚是必不可少的一道菜。浙江省浦江市中醫院普外科副主任醫師王光寶提醒，一旦遇到魚刺卡喉，喝醋、吞饅頭等土方法不可取。

魚刺經飯糰、饅頭擠壓時，細小的魚刺更容易紮得更深，甚至刺破食道，傷及主動脈等；喝醋雖然能起到軟化魚刺的作用，但醋在喉嚨的停留只是一過性的，很難真正起到作用。避免卡魚刺的情況發生，要記住這幾點：吃魚的時候，要小口小口吃，不要喝酒、聊天，專心地吃；如果魚刺卡在咽喉，可以用勺子壓住舌頭，用鑷子或手指取出；如果感覺魚刺無法取出，或者有不適感，要及時到醫院就診，不要耽擱。

【醫學探索】

原位雜交法可區分甲狀腺結節良惡

《臨床腫瘤學雜誌》發表研究發現，基於印跡生物標誌物的檢測，可有效區分良惡性甲狀腺結節，尤其對於甲狀腺惡性結節，敏感性高達100%。

RNA原位雜交（ISH）方法是檢測印跡和非印跡基因的轉錄調控的傳統技術，為精確定量印跡基因，研究人員基於這種傳統技術，開發出一種更為先進的定量顯色印跡基因原位雜交技術（QCIGISH），並鑒定出三個具有癌症診斷潛力的印跡基因。研究人員發現，QCIGISH診斷甲狀腺惡性結節的總體敏感性為100%，良性結節的特異性為91.5%，總體陽性預測值（PPV）為96.5%，惡性腫瘤的陰性預測值（NPV）為100%，相應的總體診斷準確率為97.5%。

【健康常識】

春節出行戴好口罩、保持社交距離

春節出行，乘坐飛機、火車等公共交通工具時，如何做好防護？中國疾控中心傳防處研究員常昭瑞提醒人們注意以下幾點：

在環境密閉、人員密集的場所，如候機候車時，乘坐飛機、火車以及地鐵、公交等公共交通工具時，要全程規範佩戴口罩；在公共場所要保持合理的社交距離，減少近距離與他人接觸；做好個人衛生，尤其是要隨時關注手衛生，避免接觸公共物品；咳嗽或打噴嚏時要用紙巾等遮擋，用過的紙巾及時丟進垃圾桶，如果接觸到呼吸道分泌物，要及時洗手或進行手消毒；乘坐高鐵、飛機時，要儘量減少用餐次數，儘量錯峰就餐；儘量不去人群密集、空氣不流通的場所。

【假期保健】

吃得過涼可以喝點生薑紅糖水暖胃

親朋相聚，敘舊為主，吃飯為輔，推杯換盞間飯菜就涼了下來。寒冷天氣加上過涼食物進入胃腸的冷刺激，很容易導致消化系統功能紊亂，出現腹痛，甚至是突發急性腸胃炎。河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽病科主任醫師馬素平提醒，吃得過涼，可以喝點生薑紅糖水。

馬素平指出，如果不慎吃涼了，要注意腹部保暖，可以用生薑水溶紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進食慾、緩解腹痛的作用，製作也很簡單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來。除此之外，有條件者也可取高良薑、香附，用適量沸水衝泡煎服，有溫胃止痛之效。

【知識更新】

研究發現“優等生”受挫更易抑鬱

《細胞》發表研究稱，科學家建立起優勢等級下降導致抑鬱樣行為的動物模型，並揭開其中的關鍵神經機制。

研究過程中，研究團隊通過光纖實時追蹤小鼠特定腦區的鈣活動與神經電活動信號揭示：小鼠大腦中海馬體下方有一處叫外側韁核的核團是大腦的“反獎賞中心”，很多負性刺激能夠激活這一區域。當高等級小鼠遭遇“被迫失敗”時，“獎賞預測誤差”效應會激活外側韁核，導致簇狀放電頻率升高，引發抑鬱樣行為。與此同時，負責編碼社會競爭的腦區——內側前額葉皮層興奮性神經元的活性也下降了，導致小鼠表現出“認慫”和“自我降級”的行為。

新京報記者 張兆慧 整理

校對 楊許麗