冬天不要偷懶不做運動，否則一轉季便會後悔食太多，肉肉都長出來！小編推介健身教練周六野Zoey的14招懶人必學的伸展動作給大家，每天花10分鐘就可以做到燃脂效果，同時令身體升溫保暖。動作難度低，適合入門女生，早上起床後做這套冬天燃脂運動就不再覺得冷了！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：周六野Z

在80年代風摩一時的腰包潮流再次興起，不少大牌子如Chanel、LV都出了腰包，復古、型格及斯文風格都有。在秋冬穿搭上配搭小腰包，不但在穿搭造型上增添時尚感，突顯個人穿搭風格，而且繫在腰間腰線看上會更纖幼，一起看看5款秋冬名牌腰包推薦2019吧！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：Offici

隨著手袋時尚潮流偏向迷你，細銀包要很勉強地才放進小袋子裡。一個卡片套，就是卡片套及銀包的結合，有時「落街」買東西，或想帶個細手袋，不想帶厚重的銀包，卡片套就是好的替代品，只放足夠的散紙、散銀、信用卡及證件就夠，輕便又實用！一起看看Chanel、Prada等8款2019名牌卡片套推介！ 撰文： Mic

最近感覺秋意漸濃，早晚溫差大易有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等「秋燥傷肺」的症狀，多吃滋陰潤燥的「6大白色食物」有助潤肺滋陰，中醫認為在轉季呼吸道問題都因缺乏滋潤有關，所以中醫推介的這「6大白色食物」應要多吃。 撰文：Sylvia Liu｜圖片來源： 秋燥傷肺原因 中醫師指出，「肺」是主呼吸、體內免疫

各位宅女們，是不是覺得身體越來越水腫，消化越來越慢！？想瘦就要動起來了！今次就由日本瑜伽老師推介的一個簡單瘦全身運動，不但能活動全身肌肉，提高基礎代謝，還有助於鍛鍊腹部、大腿線條！ 懶人版，每天十下就可以 瘦全身 了！ 撰文：Francesca Ng｜圖片：Intagram、Youtube 截圖 瘦

當大腿又粗又肥你會選擇穿長裙、闊腳褲把肥肉藏起來嗎？這樣只是治標不治本的方法，快跟這日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」動起來吧！只要每天睡前訓練一下自己，就可KO大腿內側肥肉，再次找回鉛筆腿！ 撰文：venus.y ｜編輯：Sylvia Liu| 圖片：youtube 日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」 1

日系甜美的穿搭是永不過時的潮流風格，特別是冬天更可以透過不同層次配襯，打造獨一無二的穿搭。b+ab全新秋冬系列已經全線登陸ITeSHOP，即刻睇下你的冬天差邊件衫啦！撰文：iris｜圖片來源：ITeSHOP= 「b+ab」沒有等號 沒有答案的算式 b+ab以日常穿搭為主，作為本地的日系品牌b+ab希

再過兩個月後就是一年節日氣氛較重的聖誕節，Tiffany今年更首次推出全球限量4個價值$112,000美金的Tiffany & Co. 聖誕倒數月曆2019，高達4英尺的Tiffany & Co. 聖誕節數月曆，綴以Tiffany紐約第五大道旗艦店的手繪圖案，以愉悅的驚喜填滿佳節前的

動輒萬元的手袋當然令人愛不釋手，但大眾們買貴價手袋時頂多一個起兩個止，在人人都是網紅的年代，若ootd變極還是同一款袋的話，新意欠奏，想紅都難。幸好今日不少小眾品牌紛紛崛起，數千元價位夠晒親民，突出造型不易撞款又絕對instagrammable。今個秋冬參考了一眾KOL的示範，在云云小眾品牌中總括了

《嫁到這世界邊端3》的主持陳貝兒因看到各地夫妻而感慨落淚，爆出大量金句令人反思，雖已與前夫分居，但現年40歲的她不乏姿色，擔任娛樂主持多年仍見她魅力四射，到底她是如何做到？ 撰文：Francesca｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來源: 陳貝兒Facebook、instagram 《嫁到這世界邊端

隨著年紀增長，新陳代謝減慢，肌肉逐漸流失，體內脂肪增長在下腹，導致「水泡」愈來愈大，買衣服愈買愈「鬆身」。無論任何年紀，只要每天跟運動達人Zoey周六野做5分鐘減肚腩動作運動，很快就能減掉下腹脂肪，更能練出馬甲綫，距離小蠻腰的目標不遠了！ 撰文：Michelle L.| 圖片來源：周六野 Zoey@

霍格華茲快車聖誕倒數月曆將會在今年以限定版推出，讓人興奮不已相信哈利波特一直都陪伴著不少人成長，雖然小說跟電影就已畫上了完美的句號，但這一系列的科學劇情與情節都一直活在大家心裡，特別是霍格華茲快車的開莫讓人難忘，而且哈利波特系列多集故事的結尾都以聖誕節作一個息休的分號，所以哈利波特跟聖誕氣氛都十分相

暖宮湯水茶飲食療對女生來說是絕不能缺少的。經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症，而這些都是宮寒的表徵，而長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。不想子宮問題天天都多，不想色斑增多未老先衰，不想容易流產甚至不育，就要為子宮保暖 ，即學8款簡單暖宮湯水茶飲、食療及3款暖子宮足浴，愛惜你的身體！ 編輯：ven

每逢踏入年尾，就非常期待聖誕節的來臨，最令人心痕痕的一定是各大品牌的超豪華「聖誕倒數月曆」，一次就能擁有明星商品，彩妝、保養、香氛。「聖誕倒數月曆」是每個女生在聖誕節最想收到的禮物！一起來看看各大牌品推出了什麼令人心動的「聖誕倒數月曆2019」吧！撰文：Sylvia Liu、Casey Yip｜圖片

鑽石，是極具魔力的珍品，近十年價格可謂只升不跌。今回介紹鑽石求婚戒推薦2020 ，皆因現時買1卡名牌鑽石婚戒基本上以15萬起計，若講究頂級珠寶品牌的鑽石，最亮白D色、IF近乎冇雜質的高純淨度的無敵級數，定價高達40萬，基於鑽石只會隨不斷開採而愈來愈少，所以鑽石絕對是早買早享受啊！撰文︰Chappie

秋季最後一個節氣霜降已到，意即已屆秋末預備入冬。最近天氣早晚較清涼，這種時候特別容易生病。何慧潔註冊中醫師指出，秋天主肺，秋末易因天氣轉變，令大家易患上咳嗽、呼吸道疾病等，如脾胃較差人士更有機會出現肚瀉症狀，以下推介不同的秋靠時令食材以幫助養肺補腎、6款潤燥茶和秋冬湯水給大家。撰文：Cyan、何慧潔

所謂「心情好買鞋，心情唔好買鞋」，鞋對女人而言又豈止作代步之用？然而潮流日新月異，要追得上款式，又要舒適，價格最好亦相宜，這種性價比高、風格多元化的品牌其實並不難找，如果日本有Diana，香港就有Venilla Suite。Venilla Suite FW19秋冬必備鞋款Venilla Suite創

聯乘系列大多都有伏，價格飆升不特止，作品質素往往亦強差人意，不過今季筆者卻看到數個名牌手袋的聯乘系列，驚喜度與成品都教人滿意，如Valentino X Undercover、BVLGARI X Alexander Wang、Moncler X Valextra等等，歷史悠久的old mansion帶

保值手袋推薦是女生們2019年必參考的購買名牌手袋指標，跟據知名二手品牌網站Vestiaire Collective 過去十年的公開交易數據，總結了頭10個最受歡迎的名牌手袋，HERMES、LOUIS VUITTON、CELINE、BALENCIAGA、CHANEL經典手袋皆上榜，快看看你想要的手袋

相信有很多有健身減肥過的人都知道，在減肥期間攝取足夠的蛋白質是十分重要，所以很多人都會選擇吃雞胸肉，既有豐富蛋白質，且油脂少。不過，常吃雞胸肉卻很容易因厭倦而減肥失敗，既然如此就像大家介紹一星期7天不同烹煮方法的雞胸肉減肥餐單吧！撰文：Sylvia Liu｜圖片及資料來源：rankingdak一星期