夏天又到了露肉的季節，所以要更加勤力減肥。今次就為大家介紹最近在韓國SNS爆紅的雞胸肉減肥餐單，很多韓妹保持身材或者短時間減肥的秘訣原來就是這個餐單，雞胸肉果然是減肥的好夥伴，一個星期照著這個餐單吃，就可以輕鬆減掉6kg喔！撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram韓國SNS爆紅7日雞胸肉減肥餐

蕎麥籽、青瓜這些Super Food一向是減肥良藥，相信想鍛練好身材的女生們對他們都會有一定的認識。今次教大家一個可以一邊盡情地吃，一邊又能練好苗條身材的方法。日本節目《得する人、損する人》中的2位米芝蓮星級大廚分享了他們的減肥秘訣，分別推介蕎麥籽、青瓜在正餐前吃的食物，簡直是女生們的減肥食物，一起

女生平日一定會悉心打扮好才出門口，除了不同的妝容及服裝穿搭外，髮型也是增加個人魅力的重要一環，若是能夠利用編髮為頭髮作小小的點綴也是不錯的選擇，以下為大家整理出 5 款超簡單的日韓 公主頭編髮 推介，即使是自己上手也絕無難度！撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagr

夏天已經過了一大半，不知你們有沒有感到疲勞、倦怠？高溫的天氣加上濕氣，很容易消耗體力，更會產生疲倦的感覺。為了解決這個問題，小編特意為大家準備了排毒蔬果汁食譜，飲用蔬果汁不但可以消除疲勞、而且更可以提升食慾及補充身體所需營養。大家一同試試看吧！撰文：Carrie Tsui｜編輯：Fion Yu｜圖片

不少人減肥時都會忽略了為自己的厚背減肥去脂，但偏偏圓肩厚背卻令人看起來很顯胖！有句話，「背厚一公分，人顯老三歲」，圓肩厚背令你看上去不止肥胖，穿衣不好看，還顯老。以下教你簡單5招瘦背運動，助你15天厚背減肥，殲滅虎背熊腰，回復少女薄肩，一字膊、小背心再也難不到你！撰文：Joeyy |圖片：Insta

黑眼圈除了因為睡眠不足這些後天因素引起之外，鼻敏感也是引致黑眼圈的其中一個原因。鼻敏感很容易引起鼻塞，導致鼻子周圍和眼眶組織的血液循環阻塞，造成眼底血色素氧化而沉積，就會變成紫色或者黑色的眼圈。所以不想有熊貓眼，最好就要避免以下這5種惡化鼻敏感的食物，從飲食上改善黑眼圈和鼻敏感問題。撰文：C Lam

對女人來說，手袋永遠都不會嫌多，甚至比買唇膏來說更瘋狂！女人之所以愛手袋，其中一個原因是有價值；說起保值的手袋牌子一定要提起Hermès，款式Birkin和Kelly大家或多或少都有聽過吧。如果你不過Hermès的忠實粉絲，你也要留意一下一下兩款Hermès迷你手袋，以後有可能有錢都未必買得到啊！撰

去旅行最怕要帶東帶西，但有一樣東西就不得不帶，那就是香水！香水除了能代表一個人的氣質外，更可以令迷人魅力馬上UP！最近剛到法國旅遊的陳瀅也不例外，在旅行時總會帶上清新好聞的香水，而去年剛推出的LES EAUX DE CHANEL淡香水系列於今年推出了全新成員PARIS-RIVIERA，新品氣味清幽怡

《白色強人》一出街即成全城熱話，資料搜集嚴謹認真、手術場面儀器逼真、型男索女小生花旦再加醫生白袍「加晒分」、還有老戲骨姜大衛和盛傳最後無綫演出的郭晉安對立壓場，觀賞度極高！ 姜大衛出身於演藝世家、4歲入行做足68年戲，更 話過永不言休做到「上天」為止。並不是「得把口」，今年就72歲的John哥把自己

青瓜很常會做成涼拌開胃菜，其爽脆的口感和清新感更是特別適合夏季的時候食用，不過沒有想到，原來青瓜除了鮮甜多汁外，當中的營養更可以幫助降血壓，促進血液循環，而對於減肥方面同樣有幫助，一起來看看青瓜減肥食譜 對降血壓和減肥的特別功效吧！撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Inst

面對炎炎夏日，長時間處於艷陽之下，不少女生都追求輕薄自然同時持久不脫妝的妝容！向來深受小資女喜愛、日本大熱開架品牌KATE Tokyo的最新彩妝系列就正正可塑造出亮眼自信的彩妝，當中全新登場的進化版持久眼線筆更是化妝新手必備，顯色度、順滑度、持久度再度加強，輕鬆描繪出精緻眼線，快速完成夏日妝容！（P

陰道炎其實對於很多女性來說是很常見的的婦科病，任何年齡的女性都有機會患上，甚至有70％到80％的女性都感染過念珠菌，所以當你發現自己換上陰道炎的時候千萬不用害怕，只要做對方法就可以治療好陰道炎，還有盡早做好預防措施，那就不會再復發或者感染上細菌。撰文：C Lam｜圖片來源：小紅書、Instagram

即使天生麗質皮膚好，但是總會經歷過爛面時刻，更何況一些本身肌膚不穩定的女生呢？藝人G.E.M看似皮膚極好，但是原來她也曾受到爛面時刻來襲，主要原因是因為她最近暫居在天氣極乾的加拿大，令到她的肌膚暫時適應不來，出現脫皮狀況，令人相當擔憂！幸好她最後每天靠自製天然蜂蜜水洗臉，很快就令肌膚得到穩定了，爛面

不論是化妝新手還是老手，每次嘗試新妝容的時候總會碰到不少困難，就如腮紅不知道畫在甚麼位置，而眉毛又不知道該畫成甚麼角度，即使照著別人的教學來畫，但是到自己上手又是另一回事，現在就教你以下的美妝公式，確保以後化妝畫準在正確的區域！撰文: Janice｜編輯：Fion Yu｜圖片來源: Instagra

想要瘦身除了進行運動外，飲食均勻也同樣重要。有不少人認為運動後要避免進食，因為擔心會直接吸收食物中的脂肪，但其實這個觀念是錯誤的！營養師趙函穎指出，無論運動前後，只要吃對食物，就不用擔心變肥，而且更可以幫助肌肉生長，並且燃燒身體中的脂肪！接下來就一一告訴大家運動前後可以怎麼吃，好好實行「運動前後飲食

2019年最熱門的髮型當然是短髮，今次就為大家收集2019年短髮造型圖鑒，由耳下3分到耳下5-7分都是齊耳短髮的熱門長度，不過不要以為短髮造型很狹窄，其實可以從瀏海、捲度、髮色作出變化！今天小編就整合了3位韓國女星的短髮造型，大家在剪短髮時不妨參考一下，短髮真的是減齡又顯面小喔！撰文：Jessica

現在的上班一族經常出街食飯，很容易攝取大量的味精及調味料，再加上有時候工作忙碌更是食無定時，導致容易出現營養不良，久而久之或許會因為缺少的營養及維生素出現貧血、頭髮及皮膚失去光澤等問題，日本營養師則建議一種 雞肝養生食譜，可以進食動物肝臟，補充身體維生素。撰文: Janice｜編輯：Kiki Che

在日本備受關注的女星除了清純代表新垣結衣之外。，還有優雅代表石原聰美，憑著百看不厭的外表和深刻動人的演技，在不少觀眾心中留下「日本女神」的地位；除了外表和演技備受矚目之外，很多人都好奇女神喜歡的對象到底具有那一種魅力？在今年初傳出與日本社長前田裕二的幸福婚訊，但最近又傳出二人已經分手，令人訝異為甚麼

天后容祖兒（Joey）曾經說過：「現在的女性可以買一件很名貴的衣服穿在身上，但卻怎樣也不及有一個完美的身材」練出苗條身材比擁有華麗的服飾更重要，穿起任何衣服也美得引人注目。相信這個除了是Joey的想法外，更是很多女生減肥的初衷。Joey曾經在訪問中分享了自己的減肥秘訣，包括飲食及人生態度，更提供了自

韓國一位減肥達人다앤우經常會分享她的IG減肥餐單，不少女生跟著她的減肥餐單吃，最後都有很明顯的減肥效果。這位韓國女生다앤우遵守著這個減肥餐單，三週的時間就減了14kg！不但腰腹、臀部和腿部的脂肪都減少了，看起來也從大碼變成了小碼，不說不知道，她還是兩個孩子的媽媽呢！撰文：C Lam｜圖片來源：Ins