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情緒健康|抑鬱症患者:40個「如何生活」的建議
坊間有各式各樣有關抑鬱症的書籍,但實際生活的建議並不多。Matt Haig是抑鬱症及焦慮症的患者,在他24歲時,差點便由懸崖跳下來。他所著的《Reasons to Stay Alive》建議人們生活的方式。無論是否受情緒困擾,以下的40條生活建議或能幫助大家活得更好。1. 當快樂來臨時,用心感受。2
2023-06-03 19:40 healthyD
Lifestyle
糖份壞處|糖的10個真相開始|皮膚保養從認識糖份壞處開始
糖份雖然美味宜人,不過大家都知道糖份對健康不好,不但會加速衰老、影響睡眠質素、甚至影響記憶力!快來了解一下的10個攝取糖份過多的壞處! 糖的壞處#1:皮膚老化及形成暗瘡若開始戒糖一段時間,照鏡子時,膚質或有明顯改善。一項研究1發現,食物中的糖會破壞皮膚中的膠原蛋白,使皮膚鬆弛並失去彈性,加速老化。
2023-06-03 18:40 healthyD
甜品cos保健美國肥 Lifestyle
外耳炎原因| 游泳耳朵發癢疼痛?外耳炎多久會好?醫生拆解外耳炎症狀及治療方法
來到水上活動的旺季,不少人已急不及待跑到海灘或泳池,享受暢泳的樂趣。然而此時也正是較多人患急性外耳炎的季節,筆者特別提醒大家注意保護耳朵,尤其是糖尿病患者,在血糖值上升時,會增加細菌感染的機會,更加要時刻注意個人衞生。 外耳炎症狀|急性外耳炎常見病徵急性外耳炎又稱為泳者之耳(Swimmer’s ea
2023-06-03 17:51 healthyD
甜品情人節 Lifestyle
茶碗蒸食譜 | 夏日教煮:簡單四步製茶碗蒸
茶碗蒸是一種常見的日式食品,美味之餘,原來製作步驟非常簡單,只需要四個步驟,便可以製作出精美的成品! 夏日健康食譜|茶碗蒸(二人份) 茶碗蒸|材料: 牛奶/牛奶飲品 110毫升 雞湯 180毫升 雞蛋2隻 蟹柳 適量 冬菇片 數片 茶碗蒸|做法: 雞蛋打勻,用篩隔去雜質,加入牛奶或牛奶飲品拌勻
2023-06-03 16:35 healthyD
香港 Lifestyle
長者旅行 | 帶着爸媽去旅行 一文了解長者外遊要注意的事項及健康問題、要携帶哪些必備藥物?
疫後復常,大家恢復遊歷世界各地,但若是帶着家中長者去旅行,又要考慮甚麼呢?一般而言,首要考慮是長者的體能狀況可否應付旅程。如果長者感興趣的行程需要較高的體能要求,同行者就需要預早計劃及作準備,例如安排詳細行程及休息時間、預訂酒店、安排交通工具、景點門票,並了解當地的氣候、語言、文化及飲食習慣差異等。
2023-06-01 17:57 healthyD
旅遊保旅遊 Lifestyle
中暑預防必學8招 一文認識熱痙攣/熱暈厥/熱衰竭/中暑急救法
在高溫下,人體溫度調節系統便會自動提升馬力,如增加排汗及呼吸頻率,令體溫下降。當水份過度流失、電解質不平衡兼未有及時補充時,身體就會缺乏足夠養份供應各器官,出現不同程度不適,嚴重者可致昏迷,甚至有生命危險。因高溫而導致身體不適,按程度由低至高分為熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及中暑高熱,其急救方法也略有分別
2023-05-30 18:31 healthyD
懶人包高血壓懶人夏至立秋 Lifestyle
睇面色知健康!變黃面婆、黑面神全因為…?中醫拆解5種面色揭示身體狀況
「成日面燶燶!難道方丈上身?」「未結婚就變做黃面婆?難道肝有事?」別怪他!面黑不代表他發脾氣,面黃也不一定是肝病,但一個人的面色突然有轉變,或者是局部面色發生變化,卻很有機會是身體失調或患病的警示。中醫四診望、聞、問、切,望診的其中一項內容就是望面色,一般是先整體的觀察整塊面,然後再觀察面部的各個部
2023-05-30 14:45 healthyD
結婚肥 Lifestyle
牛油果有甚麼好處壞處? 教你自製牛油果醬
牛油果的食法千變萬化,最常見是將其製成牛油果醬,搭配如麵包、沙律等食物一同進食。有人指牛油果熱量高,過量進食會致肥。那麼,每天食用多少牛油果才算是健康?大家如何能製作出最健康的牛油果醬? 牛油果醬=牛油果+鹽+橙汁牛油果是不少「健康達人」的愛好食品,不但營養豐富,更有效對抗衰老,故此成為愛美人士的減
2023-05-30 12:00 healthyD
減肥肥 Lifestyle
消暑祛濕|冬瓜助清熱/消腫/治腳氣/降體脂 中醫教你煲簡單冬瓜湯
炎炎夏日!焫焫焫焫焫焫着!天氣持續酷熱,稍有不慎很可能中暑。品嚐「冬瓜盅」不失為消暑清熱祛濕的好方法。相信很多人都知道冬瓜能消暑清熱祛濕,但有些食療作用,可能你未必知道。 冬瓜功效|清熱、消腫、解毒天然排毒妙品冬瓜有一些有趣的別名,例如水芝、地芝、東瓜、枕瓜、白瓜、白冬瓜等;其味甘淡,性涼,歸肺、大
2023-05-29 19:25 healthyD
高血壓新垣結衣肥 Lifestyle
低脂乳酪原來暗藏邪惡陷阱!2招教你嚴選零脂肪乳酪
「低脂」是好多減肥人士的死穴,凡是食物,一貼有「低脂」標籤,立時健康滿分,放心食。所以好多人會以低脂乳酪作為零食甚至代餐,以為有助減肥,誰知道最後愈食愈重磅。Text/Anne 低脂乳酪糖分高 一杯已超標!我們比較了市面上3款低脂乳酪(圖),發現1杯乳酪的含糖量竟接近1罐可樂,約相等於7粒方糖(35
2023-05-29 10:00 healthyD
減肥肥 Lifestyle
脫毛方法|激光脫毛是永久?懷孕時可接受激光脫毛?醫生拆解常見5大迷思
夏天為大地帶來美腿,但最怕毛髮外露引起尷尬,不少人都會用不同的方法脫毛。事實上,脫毛方法五花八門,例如有脫毛膏、剃刀、蜜蠟脫毛,還有激光脫毛等。 雖然激光脫毛已是一項非常普遍的醫學美容治療,但消費者仍存有不少誤解。以下要探討的是比較常見的問題。 資料提供:陳立明醫生 脫毛疑問|1. 臉上有雀斑和癦
2023-05-28 12:45 healthyD
母乳廣告美國 Lifestyle
容易流汗|腋下多汗有異味很困擾 如何根治多汗症?
新冠肺炎疫情下,人人罩不離口。隨著天氣逐漸轉熱,走在街上都特別容易流汗。雖然這是人體自我調節體溫的一種生理反應,但有些人卻出現排汗過量的現象,比如:在外出沒多久後,兩側腋下就已經濕透以及衣服出現明顯的汗跡。這樣不僅影響儀容之外,亦令人覺得尷尬,嚴重的更會影響到日常生活的社交活動。有些人甚至會因排汗過
2023-05-28 12:15 healthyD
香港英國 Lifestyle
急救頭髮毛躁方法|5種天然食物護髮「髮膜」必藏!小紅莓汁染出美麗紅髮?
想擁有柔順的秀髮,除了使用護髮素外,原來利用一些天然食物,也可以做出令頭髮重拾亮澤的髮膜。「食物髮膜」中含的化學物較少,頭髮也當然更加健康! 護髮方法|1. 促進頭髮保濕再生:南瓜維他命A對頭皮非常有益,直接把南瓜塗頭髮上,可以直接有效地利用食物中天然的營養。跟香蕉和牛油果一樣,南瓜內含有豐富的鉀,
2023-05-28 11:00 healthyD
護髮素護髮 Lifestyle
主婦手會脫皮起水泡 教你6招預防主婦手
對於主婦手,除了與家庭主婦有密切關係外,你對它的認識還有多少呢?事實上主婦手也是皮膚炎的一種,最嚴重更可能會影響手指正常活動。讓我們一同了解一下主婦手的資訊吧!主婦手是名為接觸性皮膚炎(Contact dermatitis)的皮膚疾病,接觸性皮膚炎其實可以發生在身體各處,只不過與家庭主婦有關的接觸性
2023-05-28 10:00 healthyD
Lifestyle
泡菜好處|韓國正名Kimchi中文叫「辛奇」含益生菌並可抗癌
韓國料理在香港越來越受歡迎,大家或許對韓國菜沒有多少研究,但每次去韓國餐廳用膳時,桌上一碟又一碟的小前菜都很受歡迎,香辣的泡菜尤其獲垂青。 韓國人對泡菜的熱愛程度,可謂無人能及;據統計,每位韓國人平均每年進食18公斤的泡菜。韓國泡菜一直享有健康食物的美譽,這也是為何泡菜受歡迎的另一個原因。究竟經過醃
2023-05-28 09:00 healthyD
韓國菜減肥韓國肥香港 Lifestyle
氣虛體質如何改善?中醫建議可食淮山健脾
你會否覺得自己氣力不足、面色蒼白?這可能是中醫所說的「氣虛」。浸會大學中醫藥學院党毅博士指,港人工作壓力大,經常身處冷氣環境,加上喜歡喝凍飲,曾有調查顯示有四分之一的香港人屬於氣虛體質! 氣虛體質特徵:氣力不足、容易疲憊、氣短懶言、面色蒼白、即使無運動也容易出汗。改善氣虛食物|淮山蓮子健脾党毅博士
2023-05-21 17:58 healthyD
香港 Lifestyle
正確叮飯法則|用微波爐要注意!4類不宜翻叮的食物
新冠疫情持續,不少打工一族都會自攜「住家飯」作午餐。不過,你又知道使用微波爐翻熱食物時,有甚麼要注意?根據英國食品標準局(Food Standards Agency)的建議,食物最好只加熱一次。不過雖然用微波爐翻熱飯菜既方便又快捷,但原來有些食物不宜放入微波爐「翻叮」加熱。 微波爐使用禁忌|雞肉在英
2023-05-21 11:30 healthyD
英國 Lifestyle
照腸鏡辛苦嗎?醫生講解照大腸鏡流程
香港癌症資料統計中心的數據顯示,2015年有5,036宗新增的大腸癌病例,佔所有新癌症個案近百分之17,是本港最常見的癌症,同時也是第二大癌症死亡的原因。以性別區分,每十萬人男性有42人發病,女性只有26人。 大腸鏡檢查流程|目的一般來説,做大腸鏡檢查有三個目的。首先是尋找腹痛、大便帶血、慢性便秘、
2023-05-21 10:10 healthyD
癌症香港 Lifestyle
乳癌治療|醫生拆解乳癌治療方法及過程
乳癌是女性最常見的癌症之一,及早發現乳癌及診治,有助效提高存活率。到底乳癌治療方法有哪些?治療過程又是怎樣呢?一於由臨床腫瘤科專科醫生招國榮醫生為大家一一解說。 乳癌治療|手術治療 淋巴切除 適合腫瘤尚未擴散至遠端器官的患者。 乳癌治療|術後藥物治療 乳癌術後藥物治療:1. 參考因素 年齡
2023-05-20 17:35 healthyD
癌症 Lifestyle
濕疹食療 | 中醫教你2款紓緩濕疹湯水食譜 內服排毒素
進入夏天,經常汗流浹背,原來有可能會容易誘發濕疹發作。 濕疹,又稱為皮膚炎,是一種常見的皮膚病,但不具傳染性,它可使皮膚痕癢、紅腫、有水疱及結痂。濕疹可影響不同年齡的人士。雖然現時還沒有根治濕疹的方法,但病人可透過藥物,良好的皮膚護理及生活習慣去控制病情和舒緩不適。另外,藥膳也有一定功效,現在請來註
2023-05-20 16:13 healthyD
Lifestyle
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