最近在家的時間多了，很自然就會吃多了，體脂肪也跟著上升了。但這是可以補救的！跟住這降脂消滯4步曲，善用適當飲食，就可以將體態回復窈窕。撰文：米施洛營養護康中心第一步：蔬果減食量節食後，宜多進食蔬菜類，如菜心、芥蘭、番茄、西芹等，它們含有豐富膳食纖維，能有助增加飽肚感，減少食量，並能促進腸道蠕動幫助消

不少港人長時間工作，引致身體肌肉疲勞，因而會按摩鬆一鬆繃緊的身體。不過，如果按摩師手勢並不正確，恐弄巧反拙，令身體受傷。 據內媒報導，浙江杭州近日有一名41歲婦人，化名為苗姐，她早前在按摩店接受按摩時，期間已感覺不適，因力度太大而感到痛楚。當時，她向按摩師反映，然而被告之那是正確反應，並稱她的體內

迎接夏天來到，小背心、熱褲又是出動的時候！不想看到體重直綫上升，不少人都可能會萌生減重念頭。小編綜合10個節食/減肥/塑身/瘦身餐單，助大家從飲食方面入手控制體重！ ▼節食/減肥/塑身/瘦身菜單推介 | 快速連結▼ #1 3日減6磅排毒餐單 #2 7日減5磅低澱粉質減肥餐單 #3 兩日速效瘦身餐

中新網清遠5月9日電 (孫秋霞 嶽瑞軒)近年來，在“粵美鄉村”文旅振興工程、大灣區多元旅遊產品體系構建等推動下，清遠成為廣東鄉村民宿示範鎮數量最多的城市，890多家民宿蓬勃發展，讓村民的“錢袋子”鼓起來。清遠市清新區在發展鄉村民宿產業方面有著得天獨厚的優勢，隨著廣清一體化發展戰略深入實施，“清新人家

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來源：中國青年報喝堿性水能治病？“酸性體質”才是百病之源？堿性水可以調節人體酸堿性？早年間流行過的這些“科學流言”，已先後被權威機構揭穿是刻意營造的“養生騙局”。據專家介紹，“堿性水”概念本身只是商家宣傳的噱頭，即便產品真的是高堿水，其對人體的幫助可能還不如白開水。“堿性水神話”雖然在前些年被證偽，

膠原蛋白常稱為「青春靈藥」，它對人體來說，是一種非常重要的蛋白質，主要由氨基酸組合而成，而氨基酸則是由很多的肽串聯而成。膠原蛋白增加肌膚彈性，保持皮膚緊緻，預防衰老，修復或減輕皺紋的作用，所以從飲食中攝取蛋白質對肌膚緊緻有很大的幫助。以下介紹數款富含蛋白質的皇牌食材給大家。內容獲授權轉載自皇冠出版社

許多研究都證實多吃蔬果可減低罹患多種疾病的風險，不過有不少人認為水果和蔬菜都能提供纖維、維生素等，營養價值應該相差無幾，自然就會將這兩類食物互相代替。其實蔬菜與水果主要提供的營養不同，唯有飲食均衡才能攝取足夠營養。 蔬菜與水果有何營養價值？ 蔬菜是植物的根、莖、葉與花等部位，新鮮蔬菜水分含量很高，

第五波疫情令本港感染人數屢創新高，一周內確診數字由300多宗，急增至破二千宗。雖然目前主要流行病毒株Omicron的病徵，相對以往Delta及Alpha變種病毒株較輕，但原來，有醫學研究顯示1，即使是輕症或無病徵的病人，在康復後一樣有機會面對「長新冠」(Long Covid) 後遺症。 「長新冠」

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即使是健康人士，生活仍然不時會出現肚瀉。當中最普遍的就是進食了不潔的食物引發急性肚瀉，因為入侵的病毒可能損害小腸內壁的黏膜，擾亂養分及水分的吸收。雖然一般急性腸胃炎在一兩天後就會趨緩，但患者在急性期間，該怎麼適當的處理？面對坊間各種止瀉偏方，當中到底是否奏效？   肚瀉有助減肥嗎？ 許

​​引語“江南舊遊凡幾處，就中最憶吳江隈”。何人不愛江南煙雨，白居易乘坐小舟遊至江南，卻最是憶吳江。今日聞名而來，緩步姑蘇城外，見落日鬆陵，長堤抱城，江面鋪就金色蟬翼，一彎新月倒映水中，塔影也隨波浮動。沉浸於街邊雜談聲，磕砰聲，或沉悶低長，或清脆悠遠，一聲笛鳴將思緒拉回，想來不經意又墜入悠悠時光。近

「澱粉質」三個字令不少減肥人士聞風色變，偏見認為會導致易肥、儲脂肪。但其實澱粉質有分好與壞，令人昏昏欲睡、血糖急升易肥的是「精製澱粉質」，例如白麵包、饅頭、蛋糕等。但屬於好的澱粉質又名「抗性澱粉」，不但可以促進腸道蠕動，既可以增添飽腹感，令你一天吃得更少，又適合糖尿病人士。 「抗性澱粉」的特點是小

台灣氣候炎熱，適合不少熱帶水果生產，對外出口多款特式水果。不過中國內地自今年3月起禁止進口台灣鳳梨，日前再度宣布禁止輸入另外兩款水果，分別是台灣釋迦（番鬼荔枝）及蓮霧，原因是檢驗出有檢疫性有害生物「大洋臀紋粉蚧」（Planococcus minor），一旦入口可能會導致植物疫情風險。至於台灣行政院

三伏天多吃黃瓜，這做法第一次見，好吃又消暑，比吃肉還過癮大暑三伏天，熱浪滾滾，老人孩子都沒有胃口，早餐不知道吃什麼好，試試這道快手早餐，剛剛跟外甥女學的，1根黃瓜2個雞蛋再加半碗麵粉，不加一滴水，10分鐘搞定，沒想到這麼好吃，清香可口，好吃不膩，生津止渴，消暑又開胃，特別適合大暑三伏天，又簡單又好吃

便秘及過敏問題一直困擾著不少都市人，原因可能與腸道不健康有關，令假肚腩、鼻敏感、濕疹等情況出現。最近，連超人氣Mirror成員姜濤都推介益生菌，幫助從內在根本調教腸道，立即了解更多過敏體質與腸道健康關係！ 要調教腸道 「比菲德氏菌」擔當重要角色 身體要定期排毒先可以維持肌膚健康及體態，補充足夠益