原標題：久坐傷“心”還傷腦，運動讓大腦有活力 原創 董超 保健時報久坐傷“心”還傷腦 運動讓大腦有活力保健時報記者 董超如今，久坐對於人們來說幾乎是不可避免的，工作需要久坐、看電視需要久坐、玩遊戲需要久坐……久坐正在悄無聲息的偷走所有人的健康。《柳葉刀》一篇文章稱，每10個早發死亡中，就有1人死於運

相信大家在疫情期間已經習慣在家健身，追求更完美健身效果的你，可能會想為家添置健身器材，但奈何家中地方有限，只好擱置計劃？那由Pivot Fitness推出的這款健身床（Pivot Bed）概念就很適合你了。一張床滿足你兩個願望，簡直是窩居之選。設有普通雙人床（Double size）和特大床（Kin

所謂「泡芙人」即是BMI標準，卻體脂過高。原來只要調整飲食，就可以減低體脂。台灣一位女網友分享「泡芙人減肥」心得，4個月內輕鬆減下15磅！ 撰文：J｜圖片來源：Dcard、unsplash 台灣女生分享「泡芙人減肥」心得！ 泡芙人減肥成功例子！台灣一位女生在網站分享自己是個愛打扮、愛拍照，但又超愛吃

原標題：打工人日常：工作乏味、生活無聊丨如何挖掘內在動力？ 原創 時差大叔 心理0時差克里斯和妻子離婚了，只剩下他和兒子。[1] 離婚後，克里斯像變了一個人。從前，很少得到父愛的他很自卑。一方面恐懼不敢承擔責任，沒有解決問題的勇氣；另一方面，喜歡指責貶低他人，來獲得優越感。他沒承擔起丈夫的責任，面對

據台灣媒體報導，小S徐熙娣講話犀利又逗趣，主持工作減少後，生活變得更多姿多彩，經常在社交平台曬出家庭生活或是三個寶貝女兒照片。近日，小S愛上去健身房，為了塑造完美體態外，她在社交平台分享運動視頻，意外看到讓她更認真運動的“害羞真相”。 11月18日，小S在社交平台向老公許雅鈞喊話，謝謝他“用對方法

深蹲被認為是練下身的動作之王，而說到練上身，引體上升無疑是有同等份量的動作。練引體上升有很多好處，首先你並不需特別的運動器材，只要在一般公園都有/家中安裝的單槓就能進行訓練，這動作能有效刺激你的背闊肌、斜方肌、胸肌、甚至二頭肌等多組肌肉，並能美背、改善姿勢及提升整體運動表現。這「黃金動作」有這麼多好

原標題：那些在雙11“買書如山倒”的年輕人     視覺中國供圖      “有什麼中國現當代的作家可以收全集？”“××出版社的紀實系列有全集賣嗎？”“漢譯世界學術名著會有人整套買嗎？”以上問題，是豆瓣“買書如山倒 讀書如抽絲”小組（下文簡稱“書倒組”）的典型話題。    又到了一年一度的“雙1

9個月遠離賽場，選手們都有什麼變化？ 疫情期間如何編排新節目？ 選曲有什麼背後的故事？ 封閉訓練期間有沒什麼趣事？ 長期沒有比賽如何保持狀態？ 訓練有沒有新的難度？ 賽前我們徵集了冰迷最想問的問題， 來看看選手們是如何回答的吧~ 金博洋在本賽季嚐試了搖滾布魯斯的新風格，自由滑是通過線上請Lori編

高海寧減肥運動大公開！高海寧自出道以來，便一直以傲人身材廣為人知，擁有完美身材的她原來並非天生，原屬易胖兼水腫體質的她全靠努力運動，才養成細腰翹臀的魔鬼身材，近日她更拍片大方分享她的運動方法。快學習一下5分鐘高海寧減肥運動，易胖體質女生更是必學～撰文：Hazel｜圖片來源：高海寧@Instagram

“體育”成了照進江西省萍鄉市武功山風景名勝區麻田中心學校（以下簡稱“麻小”）的那道光，不少人提起這裏都說，“那是一所摔跤學校。” 孩子們參加各類摔跤比賽贏來的獎牌塞滿了兩扇玻璃櫥窗，每斬獲一枚獎牌，麻小的孩子都會先帶回家“炫耀”幾天，再將它送到校長朱誌輝手裡，把“高光時刻”擺進摔跤訓練館。獎牌和證

（資料圖） 今年對老將吳靜鈺而言，是特殊的一年。用她的話說，東京奧運會延期，也讓她的運動生涯又延長了一年。面對日益臨近的東京奧運會，吳靜鈺在接受本報專訪時表示，要充分利用好冬訓，把體能和能力壓得更厚實。 由於去年順利獲得東京奧運會入場券，吳靜鈺並沒有參加在無錫太湖國際博覽中心進行的2020全國跆拳

原標題：韓國262斤大胃王狂減90斤，變身穿搭博主，網友褒貶不一 原創 C仔 ins生活文| C仔 出處| ins生活原創秋風起，秋膘肥。一入秋，食慾大開，蛋糕、炸雞、火鍋……變得格外美味，恨不得一天吃五頓，減肥就變得格外困難。普通人都是如此，更別提吃播了。作為吃播，每天要面對那麼多美食，減肥更是難

自抗疫以來，不少人都已經改變了個人健身習慣，在家健身更已經成為了大趨勢，不過面對多如繁星的健身APP，編輯就為大家精選4大iPhone實用健身APP。 粵語星級導師訓練：Kara 比起不少健身App，《Kara》就比較「貼地」，皆因APP內的星級導師Utah Lee、Janice Ng、Ivan L

其實我之前也體驗過幾款不同品牌的筋膜槍，每次將使用體驗的圖文視頻放到互聯網上，被詢問最多的問題就是“這筋膜槍防水嗎？”比較尷尬的是，此前我使用的筋膜槍都不支援防水，雖然我不知道各位網友為什麼需要防水功能，但是我猜想大家應該是和我一樣，平時健健身跑跑步偶爾遊游泳，劇烈運動以後洗個澡簡直不要太舒服，你們

女生長時間坐在辦公室工作，在少郁動的情況下，肚腩脂肪少不免會積聚，大肚腩問題困擾著不少OL。不想做運動減肚腩，那麼便試試吃著瘦肚腩吧！以下11種食材都是減肚腩食物，就算多吃了亦不怕令肚腩增長呢！ 撰文：Ellie｜圖片來源：Pexels、Photo-Ac、新傳媒資料庫、Unsplash｜部份資料來源

原標題：女人可以成為英雄，性別也從來不會成為阻礙勝利的藉口 原創 侯虹斌 侯虹斌客廳 看了《奪冠》，我相信，現場很少有不感動流淚的。我們彷彿隨著電影，重溫了那個激盪人心的年代。但在我眼中，《奪冠》不僅是中國的一部優秀的體育片，有著常見的“奮鬥”“勵誌”的主題，更重要的是，它拍出了“現代性”。它折射出

本報訊（記者 梁斌）2020年全國柔道大師賽日前在山西省運城市落下帷幕。經過兩天的激烈角逐，天津隊發揮出色，敢打敢拚，共獲得一金四銀五銅。天津柔道隊總教練趙治山認為，通過本次比賽不僅有效檢驗了隊伍此前長期封閉集訓的成果，也為全隊接下來的全運會備戰找準方向，“本次比賽隊伍取得了新的突破，老將陳飛起到

成人網站Pornhub除了致力為網民提供多元的成人影片，在推廣性健康方面亦不遺餘力。最近Pornhub推出了「Not My Job」計劃，公佈了一系列全新設計的性玩具，藉此希望大家別再把家居日常用品充當性玩具。一起來跟編輯看看Pornhub首波推出的宣傳影片，了解一下這個計劃吧！宣傳影片主要圍繞一系