舞台上的泫雅是性感霸氣的小姐姐，私下卻是個愛撒嬌的軟萌妹子，對待粉絲更是貼心又暖心。最近一組泫雅在台北演出的照片在韓網上熱傳。 去年11月30日，泫雅登上在台北舉辦的Aisa Fashion Awards舞台，華麗的鮮花靴子吸引了所有人的目光。 一向衣品絕佳的她又一次展現了與眾不同的時尚魅力。

冬天不要偷懶不做運動，否則一轉季便會後悔食太多，肉肉都長出來！小編推介健身教練周六野Zoey的14招懶人必學的伸展動作給大家，每天花10分鐘就可以做到燃脂效果，同時令身體升溫保暖。動作難度低，適合入門女生，早上起床後做這套冬天燃脂運動就不再覺得冷了！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：周六野Z

一段感情要來得長久，性愛亦佔了非常重要的因素，而男士在性愛的過程就最注重持久力。早前一位現役AV男優田淵正浩就在節目中分享4招秘技，讓男士們可以大大加強和另一半在床上的表現。 講起日本的AV男優，除了加藤鷹、清水健、東尼大木之外，這位田淵正浩更已經在AV界超過30年達成9000人斬的傳奇。早前在東京

入行至今29年、當年憑住「小龍女」一角深入民心的「美魔女」李若彤，日前在網上分享自己做Gym短片，向大家分享凍齡，保持窈窕身材的方法，當時她更舉起8KG啞鈴做深蹲，依然面不改容！昨日她就在網上分享操練的成果，照片中她身上紅色運動內衣，露出小蠻腰和馬甲線，手臂連一點「拜拜肉」都沒有，只有明顯的線條，李

任天堂不允許玩家們繼續做肥宅這件事，還有誰不知道嗎？ 最近新發佈在Switch平台上的體感遊戲《健身環大作戰》憑藉著“硬核健身”的標籤吸引了大量玩家，一個可以加置手制普拉提環，結合大腿上的手制綁帶，通過兩個手制配合記錄傳感數據，可以檢測到原地跑步、高抬腿、深蹲等等健身動作。再

半年時間減掉26.7公斤是什麼的概念，要付出多少的汗水和毅力，應該很多女孩子都想像不到吧。最近有一位女生在半年之間在沒有劇烈運動的情況下激瘦33磅！全靠6個減肥秘訣和輕鬆由155磅減至95磅，半年間一共減了60磅！而且沒有復胖。快來看看有什麼必做的飲食減肥秘訣和重點瘦腰運動吧！撰文：Sylvia L

第一款真正進入太空的宇航服出自蘇聯，名為“SK-1” NASA 公佈了最新一代宇航服，主要為2024年登月和未來火星探索準備。 從上世紀70年代阿波羅計劃中的初代宇航服到現在，NASA首次對宇航服進行大升級，更新之後最大的特點就是：“更加靈活&rdqu

OL長期坐著，脂肪聚集在下半身。要擺脫啤梨型身形， OL必學辦公室減肥運動，利用辦公室的桌子和椅子，在有限度的個人空間，一邊工作，一邊做以下6組瘦身運動來瘦身。除了坐著也能瘦，還能收緊腿部及臀部肌肉，練成瘦腿、翹臀！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：咪咪愛運動@Youtube、Instagr

9月30日，據美媒報導，雖然對於金洲勇士大將克萊-湯臣來說下個賽季不能夠立刻復出，但是從他現在恢復訓練速度和狀態來看，湯臣已經恢復得很快了，恢復速度讓人難以置信。 在影片中，湯臣舉著幾乎兩米長的鋼管進行了深蹲訓練，從昨日發佈的訓練影片來看，湯臣的狀態不錯，並且可以連續進行這樣的動作。從湯臣的動作銜

香港人生活急速，成日都話忙到「得閒死唔得閒病」，連食飯的時間都幾乎沒有，又怎會有時間做運動呢？長期下去，身體肌肉及心肺功能不會處於最Fit的狀態，淨下來只會累積脂肪、病毒，所以國際跑步雜誌Runner’s World就特別設計6組簡單又容易的動作，方便大家無論在家，抑或是外出工幹都可以隨

本文來自愛範兒 卡路里你的天敵？ 別急，任天堂公佈了一款新遊戲，要讓你把運動健身變成打怪冒險——燃燒你的卡路里。 這款遊戲名為 《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure），是一款適用於 Switch 的角色扮演遊戲，最終目標就通過遊戲戰鬥從邪惡健美龍手中拯救世界。但玩家需要穿戴好外設

香港時間9月13日消息，CBA公司發佈了關於組織2019-2020賽季CBA聯賽體能測試的公告，本次體測將於10月24-26日在北京舉行，每隊從完成註冊的球員中隨機抽取2人參加，參加了今年世界盃的12名國手、36歲及以上參加過四項國際大賽的球員免測。 CBA聯盟關於組織2019-2020賽季CBA聯

來源：準者籃球訓練營 越沉迷回憶越能證明我們現在過得不好 想起很久之前籃球公園的一個採訪老一輩的中國籃球人王治郅和劉玉棟道出了當年中國籃球的訓練量 過度的訓練會壓榨球員身體所以他們的經曆成了年輕球員無法理解的過去但這種訓練真正鍛鍊的是他們強大的內心 都說時代在進步我們確實處在了更好的時代卻連前輩

因應網絡發展，有多種新興職業誕生，其中網絡紅人是在近年熱爆的職業之一，很多美少女為了吸引更多觀眾和粉絲，都會使出混身解數，最近韓國就有位網紅竟於直播期間表現「真空」做運動，成功成為網民話題。 這位韓國網紅是活躍於直播平台「twitch」的女主播，她早前直播自己在家做運動的過程。影片中她穿上貼身的上

瘦腿是減肥的先決，勤力做拉筋運動瘦大腿和瘦小腿是方法之一，可成功把腳的比例拉長，看上去高挑一點穿甚麼麼都好看。以下提供10個瘦腿方法，可以按喜好（或積極／懶散的程度）選擇自行配搭；全部做齊更好，兩星期後就會發現，自己的雙腿已纖幼了整整一圈，水腫也神奇地消失了，大家趕快試試吧！ 撰文：Avis | 編

來源：中國科普博覽 肌肉真的會溶解麼？ 那就讓我們回顧下這則消息。 天津市民許先生反映，他的女兒在6月19日，因中午離開教室玩耍，遭到班主任的體罰，被強迫連續做10分鍾深蹲。事後女兒並未告訴父親遭受體罰一事，只是聲稱腿痛。幾天后，許先生的妻子見女兒的小便呈可樂色，帶女兒去醫院做檢查。天津市兒童醫院開

原標題：“速激外傳”女特工愛上演英國公主，曾和阿湯哥傳緋聞“我並不是動作明星那款演員，我只是一個來自倫敦的戲劇癡。”《碟中諜6》之前，如果有任何人對凡妮莎·柯比說，你要去演一部動作片並因此名聲大噪，凡妮莎會當笑話來聽。在她的概念里，自己一直都是“戲劇癡”，舞台劇和《王冠》這類正劇才是她的歸宿，可最終

在奧地利林茨舉行的2019賽艇世錦賽賽場上，女子四人雙槳的四位中國女生一路劈波斬浪，幾乎沒有給過任何對手機會，預賽發揮出色直接拿資格、進決賽，決賽一路領先直取冠軍。這枚金牌屬於崔曉桐、呂揚、張靈、陳雲霞四位女生，屬於女子雙槳組主教練張秀雲和科學訓練團隊的趙同保教練、王慧清教練、羅晨博士、資薇博士、孫

原標題：他用跑步軌跡在20餘城市“作畫”孔憲東對話 跑圖設計的精髓在因地製宜跑者用GPS記錄自己的跑步路徑，最終用這些路線組成一幅圖畫，對於最近在跑步愛好者中興起的跑圖，來自遼寧瀋陽的孔憲東可謂自成一派。孔憲東今年50歲，他跑過五個馬拉松，已經完成了320幅城市跑圖的設計創作，並且跑完了其中的60多