原標題：給膝蓋裝個「軟盔甲」！跑步、負重、上下樓梯，腿腳好輕鬆~今天又是被跑步勸退的一天，每次跑完步都覺得膝蓋痠疼，嚴重的時候腿都邁不動了。查了資料才知道，原來運動也要適度，自己可勁兒鍛鍊沒有防護措施的話是很容易傷到膝蓋的。可怕的是，膝蓋的損傷是不可逆的，正常的膝關節表面有一層很薄但十分耐摩擦的透明

最近邁入中年的LG體檢被告知三高了，瑟瑟發抖，那個當年只有60kg的瘦子也禁不住歲月這把殺豬刀的洗禮，雖然體重漲了5kg，體脂血糖脂肪肝也沒有放過他，所以，健身和減肥的日程又被重新激活了。管住嘴+邁開腿是亙古不變的真理啊於是，除了每天的日常鍛鍊還有每週兩次的羽毛球之外，也入手了這一兩年霸占各種平台的

睡前瘦大腿內側伸展最適合想瘦腿又懶得做強效訓練的女生！一雙修長的美腿，就算個子不高，腿有均勻的線條也能讓大家羨慕。所以小編跟大家一起練習睡前瘦大腿內側伸展動作。網紅Ddaling常常分享不同類行的運動瘦身方式，最近她分享一套12個睡前瘦大腿內側伸展動作，吸引了不少女生都一起練起來！因為瘦腿的效果真的

【青峰說】胖不可怕，可怕的是只有你一個人胖。寶寶上幼兒園後，感覺自己有些放飛自我了，僅僅一個冬天，身上就囤了好多肉，最近公司幾位同事的身體都出現了亞健康，防微杜漸，我和赤壁君也開啟了管住嘴，邁開腿的健身鍛鍊模式。作為摩羯座的兩口子，我們的宗旨就是做事要麼就不做，要做就要把它做好，這邊花錢去健身房鍛鍊

一提起減肥就會讓人想起「運動」，相信跑步或踏單車等都是不少人的選項。其實運動分為有氧運動和無氧運動，其實這兩種運動有何區別，而哪一種更適合減肥？ 「有氧運動」和「無氧運動」到底是什麼意思？ 當我們做較緩和的運動時，氧氣有足夠時間進入組織細胞，使身體的醣類、脂肪和蛋白質這些「燃料」得到充分氧化「燃燒

都市人久坐、缺少運動，即使身型纖瘦人士都可能會肚腩現形。不少人知道，如深蹲等核心肌肉訓練可令肌肉結實，但其辛苦程度往往令人放棄！不過，原來強度較輕的太極，一樣可以減走肚腩。 港大醫學院公共衞生學院，聯同中文大學、中國科學院及美國加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 的一項研究發現，太極有助中央肥胖的年

原標題：越動越傷？不騙你！這三類人容易造成運動損傷｜第醫線剛剛閉幕的東京奧運會上，中國健兒在賽場上表現神勇，也讓全民運動的熱情高漲。記者走訪上海一些醫院的運動醫學科發現，“大健康”理念深入人心，健身人群猛增，但運動損傷的患者也不斷增加。為了健康而健身，卻因為不科學的健身遭遇傷病，這樣的例子比比皆是。

熟悉的朋友都知道老秦是不愛運動的，但千萬不要以為老秦真的就是一個“不懂運動的胖子”，其實我只是不擅長力量性和速度性的運動，平時老秦做得最多的運動就是跑步了。一邊跑步一邊聽音樂是大多數人的常態，一款優秀的真無線運動耳機可以讓老秦更好地沉浸在運動中，減緩疲乏的同時也能提高運動的效

來源：上觀新聞 作者：淩賢哲 陸嘉爾 臀部肌肉是短跑運動員最主要的專項力量肌肉群。 6日，東京奧運會田徑4x100米接力決賽現場，將迎來中國男女兩支隊。尤其中國男隊將向獎牌發起衝擊。5日，由蘇炳添、謝震業、湯星強和吳智強組成的中國男子接力組合，以小組第一的成績順利晉級決賽。大家除了一如既往地對幾名

來源：辛曉彤 懶熊體育 在蘇炳添打破亞洲紀錄後，暨南大學的微博貢獻了輿論熱潮的第二落點——“這可能是跑得最快的教授。” 網友先是發現蘇炳添在2018年4月被正式聘為暨南大學體育學院副教授，之後又找到了蘇炳添為第一作者在2019年發表的C刊論文《新時代中國男子100m短跑：回顧與展望》，這也讓蘇炳添

原標題：戰位有我 祖國請放心    2017年7月30日，慶祝中國人民解放軍建軍90週年閱兵在位於內蒙古的朱日和訓練基地舉行。中青報·中青網記者 趙迪/攝    八一建軍節臨近，但對於解放軍和武警部隊的官兵們來說，一切似乎沒有太大不同，他們依舊枕戈待旦堅守在戰位上——火箭軍“常規導彈第一旅”官兵正在

原標題：國產研發鉭塗層假體應用於骨科手術，上海九院郝永強團隊創新3D打印技術 “翻修”人工髖關節“多虧郝教授及其團隊，手術後幾天，我躺著也能慢慢挪動、翻身、坐起，甚至可以下地走動了！看來不久能返校教書了！”日前，來自廣西偏遠地區的43歲患者曾女士感激地說到。術前，曾女士飽受髖關節疼痛折磨，走十幾步路

原標題：『2021.07.29』輕鬆早茶 HOTSPOT◆熱點關注◆【民調顯示全球八成網民認為病毒溯源已被政治化，外交部回應】7月28日，外交部發言人趙立堅表示，民調反映了全球民眾對美國將溯源問題政治化的嚴重不滿。美國借溯源搞政治操弄的做法，已遭到國際社會的普遍反對。超1600萬網民聯署呼籲徹查德特

原標題：將全身心投入比賽奮力衝金 鄭鵬飛在比賽中文/廣州日報全媒體記者劉鵬飛  圖/受訪者提供東京奧運會皮划艇比賽將於8月2日~7日舉行。7月27日晚，佛山籍運動員、28歲的鄭鵬飛隨中國皮划艇隊抵達東京。當晚，記者連線遠在東京的鄭鵬飛瞭解情況。鄭鵬飛坦言，首次參加奧運會心情很激動，內心也很期待，“（

原標題：公益足球項目走進廣西柳州鄉村 助力鄉村振興中新網柳州7月28日電 題：公益足球項目走進廣西柳州鄉村 助力鄉村振興作者 朱柳融深蹲五次、前滾翻兩個、往返跑一次結束後，兩名女足隊員爭搶教練拋出的足球，帶球、突破、射門……球進的一刹那，傳來隊員和圍觀村民的喝彩聲。這是7月28日廣西柳州市柳江區成團

香港時間7月27日晚，2020年東京奧運結束了體操第二場決賽——女子團體決賽的爭奪，決出了女子團體項目的獎牌歸屬。最終，俄奧隊登上最高領獎台，自蘇聯解體、1996年俄羅斯隊獨立參加奧運會以來首次奪得體操女團冠軍。經歷了拜爾斯退賽打擊的美國隊出現多次失誤，獲得亞軍，英國隊獲得銅牌，中國隊表現慘淡，排名