【健康提醒】中年存好“骨量”，老年生活質量更高老年人骨質疏鬆與年輕時積攢的骨量密切相關。南方醫科大學南方醫院脊柱骨科主任醫師楊德鴻提醒，人們年輕時多存些骨量就相當於多存些養老基金，將來更能源遠流長。楊德鴻指出，年輕時能達到的最高骨量增加10%，骨質疏鬆發生時間將延遲13年。為骨骼打下最好基礎的時間是

【勵誌！#256斤男生刻苦訓練半年瘦百斤#[讚]】近日，湖北。一位男生分享自己的減肥經曆，半年瘦100斤，收穫了自律。他製定了嚴格的減肥計劃，每天早晨6點起床，簡單喝一杯咖啡就開始燃脂訓練，十分刻苦。他表示，減肥是一種態度和堅持，減肥後覺得自己陽光又帥氣。 ​

【直播：#假期吃胖了如何科學減肥# 】每逢佳節胖三斤，元宵過完，春節就算是過完了。從假期回歸日常工作生活，很多人會選擇“吃沙拉”、“輕斷食”等方式，希望達到減脂減肥的目的，這種方式是否科學？還有人很努力地通過運動減肥，卻陷入越減越肥的尷尬處境，這是什麼原因？今晚7時，@新京報體育 邀請了@北京德爾康

新京報訊 據北京疾控官微消息，春節過後，許多人自嘲“每逢佳節胖三斤”，懊惱假期的放縱。春節期間的飲食特點通常是吃飯不規律、大魚大肉多、蔬菜少、滋味厚重、飲料多。假期里，適度放鬆無可非議，但是假期結束後，上班族重返工作崗位，那就需要著眼長遠，回歸到正常的飲食和運動習慣了。三餐規律，吃好早餐適宜的就餐時

【健康提醒】六個讓吃飯慢下來的方法吃飯太快不僅對胃不好，還會增加分泌消化酶的胰腺等器官的工作量。宣武醫院醫生教大家六個讓吃飯慢下來的方法。多和家人朋友一起吃飯，可放慢吃飯速度：聊天過程中，用餐的時間都會相對拉長，增加咀嚼的次數。專心吃飯不分心：吃飯就到餐桌去用餐，不要邊看電視電腦邊吃飯，或邊走邊吃，

近幾年，隨著健康“新概念”的興起，駱駝奶、羊奶、犛牛奶這些“小眾奶”在市場上也迅速火了起來。很多商家在宣傳的時候，以小眾奶營養好、更接近母乳、容易被消化吸收等為噱頭，儘管價格不菲，卻依然吸引了大批“粉絲”。但小眾奶的營養價值到底如何？是否值得我們花更大的價錢去購買呢？分析：為什麼說小眾奶和普通牛奶的

【健康提醒】高血壓患者睡前、起床後喝杯水冬季皮膚血管受到寒冷會急劇收縮，導致血壓升高。北京急救中心提醒，無論是高血壓或血壓正常的中老年人，都要注意控製好自己的血壓。本身有高血壓病的人群，要根據天氣變化增減衣服，防寒保暖，在寒潮過境的日子儘量不外出；室內以溫度18℃左右，濕度55%為宜；生活規律，保證