中國內地近來供電短缺，由今年4月起，部分地區先後推出限電措施，亦出現一些行業被迫停產。在工業用電以外，有地區採取居民限電措施，甚至在電力部門毫無預警下，切斷市民的電力供應。公共設施亦大受牽連，部分交通燈及無發電機配備的醫院部門被迫停擺。 近日，廣東省能源局和廣東電網聯合發布倡議書，要求各單位實踐綠

大致是從2019年左右開始，筋膜槍成了健身新神器，忽然紅遍全網。便宜的大幾百，貴的小幾千，各種價位和造型應有盡有。有商家給筋膜槍貼滿了標籤，稱其為減肥黑科技，可以放鬆肌肉、緩解疲勞；舒緩頸椎、包治百病；減肥塑形、燃燒脂肪。而用戶端，很多人質疑筋膜槍的使用效果，認為花大幾百小幾千買筋膜槍，純粹是交“智

▎藥明康德內容團隊編輯 入秋以後，當一些年輕人還繼續短袖短褲時，上了年紀的老年人可能已經準備套上毛衣。隨著年齡增長，人體應對寒冷的能力會變差，更容易因為著涼而生病。 最近，耶魯大學和加州大學舊金山分校（UCSF）的研究人員發現了越老越不抗凍的一個原因。原來，隨著年齡增長，脂肪組織里有助於禦寒的一類免

原標題：人到中年就發福？一根“棒棒”甩出腹肌，每天10分鍾，全家老小都能練..長期久坐不鍛鍊太傷身了，前幾天單位體檢一下就檢查出來了高血壓、高血脂，妥妥的亞健康人群。現代人根本不敢隨意體檢，一查就有兩三個病!醫生的建議很耳熟：多運動，運動是身體的良藥！ 但是，讓我保持運動真的太難了，教程看了一大堆，

想做「大隻仔」要識食，以為盲目地日日飲高蛋白奶粉就可以增加肌肉？太天真了！其實要增肌，不只要吸收蛋白質，還要有其他營養素「協助」才可完成增肌大計；再加上運動鍛煉，擁有強壯的臂彎指日可待！立即記低以下6種快速增肌食物吧！Text/Kio資料來源：每日郵報1.牛肉牛肉中有一種脂肪酸—共軛亞麻油酸（Con

【西媒：#巧克力早上吃和晚上吃有講究#】據西班牙《阿貝賽報》網站6月24日報導，從65歲開始，絕經後的婦女早上吃巧克力可以幫助燃燒脂肪，從而降低這個年齡組的血糖水平。這是由穆爾西亞大學教授瑪爾塔·加勞萊特和布萊根婦女醫院的弗蘭克·希爾醫生領導的一項研究的主要結論之一。 研究發現，無論在晚上還是早上

[caption id="attachment_138462" align="alignnone" width="711"] photo: Solar's Instagram & Youtube Channel[/caption] 每次看韓劇或音樂節目，韓國女星的修長身材，不時都會吸引女生注意，羨

人體70%都是由水組成，不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份。所以我們自小就知道要適時補充水份才可維持人體正常運作，然而我們對喝水總是一知半解，例如有不少人認為暖水對身體有益，而冰水傷身，到底冰水是否真的對身體百害而無一利？ 冰水可促進新陳代謝？ 刊登於2006年的一項研究，團隊就找來一群健康

相信許多人都試過因為太忙而沒空吃東西，但經過一段時間後，忽然感覺就不餓了。為何飢餓感會消失？大部分人都知道過量飲食對身體產生許多負擔，但時常處在飢餓狀態、甚至餓肚子後暴飲暴食對身體的傷害也不小。 為何飢餓感會消失？ 人之所以會有餓的感覺，一方面是由於胃排空而產生出的自然反應，另一方面是食物缺乏會導

為了保持又Fit又靚的身形，很多男女藝人除了控制飲食之外，都有做運動的習慣。連詩雅平日也有跑步和健身，這天難得早收工，即把握時間在家做燒脂運動，雖然運動時間不長，但是已足夠讓她「焗桑拿式爆汗」：「早收工，係屋企焗桑拿式爆汗，15分鐘 HIIT + 10分鐘做腹，足以爆曬汗」。運動完後她自拍爆汗相，由

「十優港姐」麥明詩早前暫別OL生活，拍攝戚其義監製的網劇《逆流時代》，雖然她的戲份已拍竣，但麥明詩仍繼續運動保持健美身材，前晚便在社交網站「派軍糧」，上載泳裝照片，更豪邁地雙腿張開兼戙起腳，並留言指自己喜歡游泳，一來可以享受寧靜、孤獨及自由；二來游泳有助於燃燒脂肪及強健關節。 照片

麥明詩為拍劇減磅，務求以最佳姿態演出。日前她公開減肥大法，當中包括每星期游水三次，隔日做workout，餐單則是雞胸加雞蛋。這天她上載泳裝照，大晒修身成果，留言指自己喜歡游水的寧靜、孤獨、自由，有助燃燒脂肪，又對關節有益：「I love swimming. The tranquillity, the

在疫症影響之下，相信不少人更關注自己的健康。面對健身室不時關閉的狀態，一眾運動人士其實都可以選擇在家做高強度間歇性訓練HIIT (High Intensity Interval Training) ，過程可以快速消耗卡路里，達至瘦身及訓練肌肉的效果，更重要的是HIIT不受時間、環境的限制，作為入門新

說起跳繩，大家或會想到這是小孩玩樂的遊戲之一，事實上跳繩是簡單而有效的運動，除可鍛鍊體格，更可訓練個人反應和耐力。另外，跳繩不受天氣或場地影響，可按個人體能調節節拍快慢，實在是男女老少皆宜的運動方式。 跳繩有什麼好處？ 1. 高效率燃脂，更勝有氧舞蹈和慢跑 同樣都是運動30分鐘，據台灣衛生福利部的

一、我為什麼要開始減脂1.心理準備 當我下定決心開始減脂的時候，身邊的親朋好友大多會拋來一個問題：你又不胖，減什麼肥，太瘦了不好。 對啊，我看起來也不胖，為什麼要減脂呢。 首先從視覺上來說，雖然我產後體重早已經恢復到孕前，甚至現在比孕前還要輕，但是腹部非常鬆弛，所以小腹部還是像懷孕 4 個月的孕婦。

原標題：太狠了！女明星12天只喝水……瘦了25斤！醫生急了：千萬別學！ 來源：羊城晚報 夏天就快來了，又有很多人立起了瘦身flag。網上各種減肥方法，如有氧運動、階段斷食、健康食譜等，令人眼花繚亂，真偽難辨。 近日，女演員周韋彤在社交平台分享了自己的減肥方法，她說自己僅用了36天就成功減掉25斤。隨

原標題：女演員一個操作上熱搜，網友急了！夏天就快來了，又有很多人立起了瘦身flag。網上各種減肥方法，如有氧運動、階段斷食、健康食譜等，令人眼花繚亂，真偽難辨。近日，女演員周韋彤在社交平台分享了自己的減肥方法，她說自己僅用了36天就成功減掉25斤。隨後，連續登上兩條熱搜：“周韋彤為減肥12天只喝水”

瘦身瘦腿是每個女人都有的終身事業，但無奈管不住嘴，又控制不住腿。肥一點點容易，而想瘦一點點真的是太難了。難道瘦就真的是難於上青天嗎？其實，現在是科技的時代，我們的科技這麼高度的發達，要相信科技的力量。有了黑科技的加持，科學瘦身事半功倍。那這個黑科技究竟是什麼神奇的東西，我們一起來體驗下吧。 外觀雲麥