半年時間減掉26.7公斤是什麼的概念，要付出多少的汗水和毅力，應該很多女孩子都想像不到吧。最近有一位女生在半年之間在沒有劇烈運動的情況下激瘦33磅！全靠6個減肥秘訣和輕鬆由155磅減至95磅，半年間一共減了60磅！而且沒有復胖。快來看看有什麼必做的飲食減肥秘訣和重點瘦腰運動吧！撰文：Sylvia L

趁著《嘉兒》29周年，我們設定了「Love Me, Love Society」的主題，希望展現人們如何從自愛中發揮大愛，而今次我們便9位懂得自愛的女性，逐一分享做甚麼令內心最滿足。她們來自不同界別，但近年都主動發揮個人力量為社區出心出力，從不同崗位將大愛精神發放給身邊人，做大家的正能量源頭。

快到聖誕節了，出席派對要穿靚衫見人，就要開始準備瘦身計劃！特別是飯後的關鍵時間，不要動不動就立刻坐下玩電腦，不妨等消化好後，睡前做以下3個穴位瘦身按摩。只要在家中用5分鐘，便可輕鬆完成修身動作，持之以恆，更會瘦腰減贅肉，腰部線條也變美了！撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：遙遙千里@小紅書聖誕節把

踏入秋冬轉季日子，肌膚明顯變得乾燥欠彈性，在上底妝時也會出現「卡粉」的問題。要為缺水皮膚急救，最適宜就是敷面膜，可以為肌膚即時保濕。作為面膜控，小編的私心推介就是當年熱賣、口碑極佳的肌研海洋女神面膜系列，開架價錢加上顯著保濕效果，絕對是一試愛上，可惜在售罄後便不再到貨，小編只能暗暗後悔沒有多買幾盒囤

返工手袋對事業型女性來說，必需集平價、輕身和時尚於一身。畢竟是每天都與你出生入死，除了每天上班的穿著外，一個出得場面的返工手袋，一定讓你成為大家的焦點所在。今季的名牌手袋如：YSL、 GUCCI、CHLOE、FENDI等都流行公事包形的手袋，不論在外型和實用度上都令人十分滿意，大家看看以下的7款返工

減肥最有效的方法一定是控制飲食，韓國一名女生由65kg減到45kg短短花了一年時間，靠著減肚腩練腹肌食譜和自家運動方式，沒有復胖的象徵，肥肚腩練成了性感腹肌，她還不吝嗇與大家分享成功減肥的秘訣。撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：d.ddong@instagram韓妞一年狠減20kg 詳細減肚腩練

過去小編曾經介紹過很多肥妹「翻身」，下定決心瘦身，最終變成一位位女神的故事，這個情況放在男士身上同樣適用！澳洲就有一位體重超過 300 磅的肥仔因為被女神羞辱，於是決意修身，除了變身成為男神外，結局更是峰迴路轉！  26 歲的 Anthony Bayer 一直酷愛快餐，暴飲暴食的生活令

暖宮好處有不少，常言道「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。」計劃懷孕的婦女更要注意，要懷孕，先要養好子宮，才能為寶寶提供一個健康的孕育環境。其實現代女性普遍都有的「宮寒」問題，「宮寒」即是子宮寒冷，原因除了先天體質偏寒之外，罪魁禍首還是來自後天不當的飲食以及生活習慣，例如常喝凍飲，凍食、不常喝湯水、手

OL長期坐著，脂肪聚集在下半身。要擺脫啤梨型身形， OL必學辦公室減肥運動，利用辦公室的桌子和椅子，在有限度的個人空間，一邊工作，一邊做以下6組瘦身運動來瘦身。除了坐著也能瘦，還能收緊腿部及臀部肌肉，練成瘦腿、翹臀！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：咪咪愛運動@Youtube、Instagr

蝴蝶袖瘦身操可以幫各位女生減厚背及粗臂的問題，想在任何時間都擁有一個纖瘦的上半身，這個簡單、活潑、又不乏味的蝴蝶袖瘦身操便十分適合。由韓妹教練指導的這個瘦身操，每天只需堅持5分鐘便有效果，尤其適合不喜歡長時間做運動又想瘦身的女生。撰文：Ellie ｜圖片：Instagram、여리나핏@YouTube

早在8月份，代號Comet Lake的第十代酷睿在宣佈之初，便有超過40款機型宣佈加入到第十代酷睿陣營，首發陣容自然少不了戴爾的身影。從高端定位的XPS 13系列，到主流的靈越Inspiron系列，第十代酷睿在短短的一個月內開始全面鋪貨，官網甚至還通過降價促銷帶起了銷量節奏。 從全新的外觀語言、輕

楊丞琳上月才剛與李榮浩結婚，理應享受新婚的甜蜜，不過這天她出席公益活動時，卻驚爆婚後至今都沒見過老公，因為大家的工作真的太忙。她不但沒詐型，更借機幫口宣傳李榮浩的演唱會，果然是賢內助。 講到夫妻相處，楊丞琳坦言不會講電話，亦不會視訊聊天，只要傳短訊說說早安晚安就可以。她表示自己的年紀和心態都已經成熟

大家有看韓劇的都知道，每位韓星都又瘦又美，令人羨慕，其實全因獨門的韓星減重祕訣才能保持完美身段，無論是宋慧喬、尹恩惠、朴信惠、金智媛、鄭秀晶等等都曾經胖過，這些女星默默地咬緊牙根換取輕盈身形，保持在電視中的好身材，宋惠喬就是經歷一段瘦身日記才有今日的魅力，瘦不僅看起來更加年輕同時也看起來更健康，這次

減肥對女生來說是一場持久的革命戰！減肥為何不能持續下去呢？說穿了，是難以控制食慾，又懶做運動。但只要學會了這套萬能減肥公式，想要持續瘦身見效絕對不是夢。萬能減肥公式有幾點要切記的，一起來看看吧。撰文：Sylvia｜資料來源：小紅書@啊七宝-｜圖片來源：instagram萬能減肥公式 做到這幾點減肥S

冬天將至，女生們雖然可以用大褸遮掩著腰間肥肉，但一除下大褸微胖身形就會顯露無形。若然大家也想像Lisa一樣穿上貼身樽領上衣搭配秋冬造型，快快跟著這位微胖韓妞學「減肚腩6步曲」，再貼的貼身上衣也難不到你！   動作1 雙腳分開站立，並與肩膀同一寬度，上身向前傾，從左腳開始，快速原地踏步30

突然暴肥，普遍人會考慮是飲食過度或缺乏運動所致，但如果你已做足上述兩點，但卻仍然不知何故地突然體重暴增，迅速肥胖，甚或面部及身體長出男性毛髮，又或暗瘡頻發，伴有月經失調的話，就要小心是否與荷爾蒙紊亂有關。 抽血驗荷爾蒙FSH及LH比例，同時做婦科超聲波（Ultrasound）檢查等，均可了解暴肥原

湯洛雯與羅天宇分手後，多次強調無可能復合，最近有指她與失婚的劉愷威撻着秘戀四個月，二人的紅娘更是林夏薇。不過兩位當事人昨日齊聲否認緋聞，湯洛雯直指報道並非事實，與劉愷威只是普通朋友，目前她仍是單身，亦感覺不到對方追求。而劉愷威回覆內地傳媒指報道是編造的。 湯洛雯、郭晉安與譚俊彥等，

原標題：書單丨“我旅行一趟，回來的時候不會依然故我”國慶“十一”長假即將到來，利用這個假期出行也是不少人的選擇。旅行並不發生在肉體維度上，而是發生在精神維度上。這份書單著眼“旅行”，又不止於旅行。這其中有觀察，有思考，有冷靜的記錄，也有迸發的激情。旅行有很多種，主動的旅行，被動的旅行，空間的旅行，時