原標題：和年輕學生下午茶，指揮餘隆為他們答疑解惑上海樂隊學院是連接音樂院校和職業樂團之間的橋樑，學院里的學生則是“準職業樂手”。作為上海樂隊學院院長，指揮家餘隆並不承擔具體的教學任務，但他一直想和這些即將邁入職業樂團的年輕人，有一些像朋友、像家人一樣的交流——尤其是今年，疫情給演藝行業造成了巨大沖擊

所謂「泡芙人」即是BMI標準，卻體脂過高。原來只要調整飲食，就可以減低體脂。台灣一位女網友分享「泡芙人減肥」心得，4個月內輕鬆減下15磅！ 撰文：J｜圖片來源：Dcard、unsplash 台灣女生分享「泡芙人減肥」心得！ 泡芙人減肥成功例子！台灣一位女生在網站分享自己是個愛打扮、愛拍照，但又超愛吃

原標題：打工人日常：工作乏味、生活無聊丨如何挖掘內在動力？ 原創 時差大叔 心理0時差克里斯和妻子離婚了，只剩下他和兒子。[1] 離婚後，克里斯像變了一個人。從前，很少得到父愛的他很自卑。一方面恐懼不敢承擔責任，沒有解決問題的勇氣；另一方面，喜歡指責貶低他人，來獲得優越感。他沒承擔起丈夫的責任，面對

54歲凍齡女神李若彤參加最新一期《天天向上》，在節目中現場舉啞鈴，手臂肌肉線條與馬甲線緊緻且充滿力量感，身材管理令人羨慕。李若彤分享自己的生活理念，直言健身是為了吃：「前一晚吃了12寸pizza，第二天第三天少吃點就好了，我常年運動，所以怎麼吃都可以。」 From:微博/新浪綜藝 From:微博/D

30歲的「咪神」陳婉衡（Alycia）擁有36E的驕人上圍，身為健身教練的她，半年前搭上一名從事金融業的爆肌男學生，可惜最終分手收場，結束「師生戀」，不過回復單身的她依然過得十分輕鬆自在。 From:微博/香港TVB資訊台 昨日她在網上分享個人照，照片中她身穿白色小背心，露出36E深長事業線與小蠻腰

名模熊黛林（Lynn）2016年與郭可頌結婚，兩年後誕下一對孖女Kaylor同Lyvia，生完B後她更極速修身，一直維持著模特兒的FIT爆身材。今年已40歲的她，無論樣貌還是身材仍然處於巔峰狀態！近日Lynn在網上拍片大玩「兩個孩子的媽媽能做什麼挑戰」，一連接受鎖骨擺口紅、巴掌腰、大長腿、A4腰挑戰

30歲的龔嘉欣近年積極擴闊戲路，希望駕馭更多角色，之前為演出《殺手》將頭髮剷青，近日也亦嘗試轉造型，多作成熟打扮。 龔嘉欣KatyKung：一醒來 可以看到這麼美的風景 我覺得很幸福！你看著我的背影 也會覺得幸福嗎 ......💕 ​ -- 龔嘉欣KatyKung From:微博/龔嘉欣KatyKu

健身輪可以很好地鍛鍊背肌、腹肌，塑造馬甲線，作為健身的輔助器材之一，便捷效果好。小固入手的這款野小獸高彈健身輪（青春版）做工紮實，能夠自動回彈，搭配野小獸品牌app教學視頻，從這款產品開始種草“野小獸”這個運動品牌，推薦給大家。考慮到用健身輪健身時，是上半身的重量壓上去之外還要承受手臂的推力，健身輪

70年代當家花旦文雪兒的27歲大女張筠（Christy）遺傳了母親的甜美外貌及魔鬼身材，近日更以模特兒身份正式入行。最近雖然天氣愈來愈冷，不過她亦無懼天氣繼續去海灘玩水。 昨日Christy在網上分享了數張水著照，相中她身穿紅色比堅尼，擺甫士大晒修長的美腿及事業線，健美而性感身材一覽無遺，睇到一班粉

一、前言今天，龍哥給大家推薦一個居家鍛鍊神器——健腹輪。健腹輪是近年來比較興起的鍛鍊腹肌“小傢伙”，健腹輪是一種可鍛鍊肌肉、關節和減輕體重的小型推動器。它的材質一般為優質工程塑料，具有設計簡潔、外形美觀、堅固耐用、使用方便等特點，用於鍛鍊腹部，腰臀部和手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛鍊時所需要的場地

有「仙氣女神」之稱的鄺潔楹（Judy）近日頻頻出動，周圍去玩享受生活。昨日她在網上分享了與好姊妹鞏姿希、陳婉衡去行山的照片，雖然最近天氣有點涼，不過三人依然無懼秋風一起著上Sports Bra去行山，在影相自拍時更鏡頭高炒大晒事業線！        

周秀娜迷上大熱水上活動Wakesurf，早前多次上載自己滑水的英姿。這天她繼續分享上月出海的相片，之前大部分相片中，她也穿著救生衣，遮掩了她的美好身段，今次終於派福利貼出多張大露背泳裝照。雖然周秀娜上載的全部都是背面或側面相，一張正面相也沒有，但是其泳衣兩側僅以數個圓環扣著，波邊隱約側漏，甚是性感。

11歲透過《長江7號》爆紅的大陸女星徐嬌，因為在戲中反串飾演男生「周小迪」一角爆紅，也因此打開星路，成為年紀最小的「星女郎」。時常會透過微博與粉絲閒聊的她，近日曬出超狂的螞蟻腰照，照片曝光後粉絲超驚嚇，直喊「這是那個小男孩嗎？」嚇呆粉絲。From:微博/徐嬌工作室From:微博/徐嬌徐嬌近日在微博曬

國際乒聯女子世界盃將於11月8日-10日在山東威海打響。雖然在疫情嚴控之下，本屆賽事仍彙聚了國際頂尖女選手，其中就包括曾獲得2016年里約奧運會女團銀牌的選手韓瑩。聽聽隔離備戰期間，韓瑩與我們分享了哪些有意思的事情！ Q：參加這次比賽，從德國到中國這一路應該很辛苦，很多球迷很關心您現在隔離的一個狀

現年22歲的內地女星徐嬌於周星馳電影《長江七號》飾演小男孩「周小狄」而走紅，年紀演技小小的她備受外界肯定。成年之後，徐嬌亦愈大愈靚，打扮也愈來愈成熟。昨日她在網上分享了一張個人照，相中她穿著白色半截T恤對住塊鏡自拍，大晒小蠻腰及馬甲線！網民都十分驚訝，當年的小妹妹已經長大的火辣的美女，還練出魔鬼的身

「林峯堂妹」林夏薇2015年與較她年長16年的金融才俊結婚，婚後搬進男方太平山山頂豪宅享受豪華的生活。日前她公開面對超級無敵維港景的大客廳，網民都紛紛留言話好羨慕啊！昨晚她又在網上分享了彈琴的短片，令豪華琴房曝光。          

很多女生都有這種煩惱：小腹凸、腰間兩側有贅肉，當努力健身卻達不到理想中的效果時，今天分享這5組簡單有效的動作，一定要試試看！ 5組運動瘦小腹 Photo/Ddaling@小紅書動作1.反向捲腹 仰臥在瑜珈墊上雙手放置在臀部兩側，曲膝抬腿，用下腹的力量擡起臀部和腿部，下落時腿不要落地。16個一組，

48歲黎姿已經是3女之母，作為醫學美容中心老闆娘的她外貌當然是凍齡級，但原來身材都是凍齡級！長年腰圍保持在23吋，最近她在小紅書公開自己一套減肥飲食法則，一天食足4餐依然能瘦下來，立刻看看黎姿減肥餐單！ 撰文：Elva 、JJ| 圖片來源：黎姿小紅書、CosMax Weibo 身形一流，全靠節制飲食

30歲的「咪神」陳婉衡（Alycia）擁有36E的驕人上圍，身為健身教練的她，喜歡做各種的運動保持馬甲線，身型一向Fit爆。最近天氣秋高氣爽，Alycia就孖友人一起登高行山，並在個人網上分享多張行山照片。相中她身穿灰色Sports Bra及緊身褲，谷出36E深長事業線，馬甲線若隱若現，比起美景Al